Расчет калорийности базового обмена (БО) для женщин, то есть расчет калорийности, необходимой для физических потребностей – лежать, дышать, моргать.
БО = (10 × вес _____ кг) + (6,25 × рост _____ см) – (5 × возраст _____ лет) – 161
БО = (_____) + (_____) – (_____) – 161 = _____ ккал
Таким образом, ваш организм в состоянии покоя нуждается в _______ ккал.
Чтобы понять, сколько
Из пухляшки в стройняшку. Спецагенты по правильному питанию. Научим есть всё, худеть и быть лучше, чем вчера
·
Надежда Жабинская
