Некоторые люди предпочитают методы, основанные на работе с дыханием (например, диафрагмальное или осознанное дыхание), другим больше нравится представлять что-нибудь приятное и успокаивающее, третьи занимаются медитацией, а четвертые предпочитают успокаивающие позы в йоге
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
