блокирование, отталкивание эмоции;
попытки понять, откуда взялась эмоция (руминация), в надежде найти способ избавиться от нее;
поведение в соответствии с эмоциональным побуждением ради краткосрочного облегчения (именно оно мотивирует действовать под влиянием эмоций) и игнорирование долгосрочного эффекта (застревание на гребне волны).
Останови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь
·
Мэтью Маккей
