Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Алина К.
Алина К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Поэтому с ребенком необходимо заниматься: давать ему ходить босиком по траве, камушкам, неровным поверхностям, активизируя балансировку и раздражая подошвенную поверхность,
Комментарий жазу
Люда У.
Люда У.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
https://addons.eksmo.ru/R5/Larinov%20nojki/ver6.mp4
Комментарий жазу
antonov a.
antonov a.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Поскольку в организме все взаимосвязано, болезни стоп влияют на весь организм. Согласно позиции доказательной медицины, от работы стопы зависит состояние мышц ног, живота и всех систем организма.
Комментарий жазу
antonov a.
antonov a.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Когда стопа уплощается и деформируется, смещается таранная кость. Это меняет положение костей голени – они наклоняются и поворачиваются (ротируют) вокруг своей оси. Голень ротирует внутрь, колено наклоняется, перегружается его внутренний отдел. Создаются условия для неправильной работы менисков и связок, растет риск их повреждения. Вследствие этого возрастает давление на хрящ внутренних мыщелков, что приводит к его истончению и разрушению.
Комментарий жазу
Al Dan
Al Danдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Связь функций стопы, колена, тазобедренного сустава и позвоночника состоит в том, что в процессе движения все они работают как единое целое. Несбалансированность в любой из этих частей тела может привести к дисфункциям или болевым ощущениям. Стопа является основой этой конструкции. Поэтому нарушение ее функций и нормальной анатомии по цепочке снизу вверх приводит к дисфункциям вышележащих структур и появлению в них боли, при этом источником проблем будет именно стопа. От стопы поднимается голень, которая через коленный сустав, мышцы, связки и сухожилия связана с бедром. Бедренная кость соединяется через тазобедренный сустав, мышцы и связки с тазом и поясницей (позвоночником). Эти эти части тела работают согласованно для поддержания баланса при движении. Нарушение функций одного из звеньев этой цепи ведет к нарушениям в других. Стопа находится в ее начале.
Комментарий жазу
Анна С.
Анна С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
От осанки зависит многое, как и от состояния стоп и походки.
Комментарий жазу
Анна С.
Анна С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
При этом полное отсутствие каблука тоже вредно. Тапочки, балетки, сланцы, угги не обеспечивают поддержку стопы, что может вызвать боли в лодыжках, коленях и спине. Существует формула для определения физиологичной высоты каблука: длина стопы в сантиметрах, деленная на семь. Такие каблуки снижают усталость и предотвращают проблемы.
Комментарий жазу
Анна С.
Анна С.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Каблук в 4 см считается оптимальным, нейтральным положением.
Комментарий жазу
Алина Смирнова
Алина Смирновадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Упражнение № 2. Массаж плантарной фасции с растяжкой большим пальцем Захватите все пальцы стопы и потяните их на себя так, чтобы стало видно, как натягивается плантарная фасция. Затем большим пальцем медленно и с сильным давлением пройдитесь от наиболее болезненной точки к остальным пальцам, продавливая связку. Упражнение может быть болезненным. Выполняйте его медленно и спокойно. Обычно с каждым движением становится легче, а интенсивность боли снижается. За один подход делаем 10 повторений. Выполнять регулярно утром и вечером в течение двух месяцев.
Комментарий жазу
Алина Смирнова
Алина Смирновадәйексөз келтірді2 ай бұрын
Задерживайтесь на болезненных точках, особенно тщательно их проминая. В этих точках остановитесь и помассируйте их. За один подход делаем 10 повторений. Выполнять регулярно утром и вечером в течение двух месяцев.
Комментарий жазу