Кітаптан алынған дәйексөздер 90 дней благодарности. Книга-тренинг для женщинавтор Анна Дегтярева
За каждой нашей мечтой стоят какие-то чувства и ощущения, которые мы хотим испытывать. И мы напишем Благодарности тем чувствам, которые хотим ощущать, когда наши мечты исполнятся! Постарайтесь прочувствовать уже сейчас эти чувства и ощущения. Чем ярче они будут, тем быстрее мечта воплотится в реальности!
Для примера:
Если мечта о личной жизни:
— Благодарю за мое ощущение себя любимой женщиной рядом с моим мужчиной!
— Благодарю за чувство поддержки от моего любимого мужчины!
— Благодарю за ощущение родственности душ с моим мужчиной! И т. д.
Если мечта о финансах:
— Благодарю за мое чувство спокойствия и уверенности в финансах и моих деньгах!
— Благодарю за ощущение моего благополучия и поддержки от жизни!
— Благодарю за чувство благосостояния и богатства, благодарю за то, что я богата!
— Благодарю за ощущение комфорта в моей жизни! И т. д.
Если мечта о деятельности или работе:
— Благодарю за чувство самореализации в моей работе!
— Благодарю за ощущение, что я делаю правильное и полезное дело!
— Благодарю за радостное ощущение от общения с клиентами и нашего сотрудничества! И т. д.
5 Ұнайды
Ведь именно тогда, когда энергия благодарности будет ощущаться не столько умом, но и сердцем и всем телом, именно тогда Благодарность станет образом мыслей. Она станет частью вашей жизни!
1 Ұнайды
Каждый раз, когда вы испытываете чувство благодарности, каждый раз, когда хвалите что-либо, когда чувствуете себя счастливым, вы говорите Вселенной: «Еще такого же, пожалуйста». Эстер Хикс
Каждый раз, когда вы испытываете чувство благодарности, каждый раз, когда хвалите что-либо, когда чувствуете себя счастливым, вы говорите Вселенной: «Еще такого же, пожалуйста». Эстер Хикс
— Какие 3 основные мысли я думаю чаще всего?
— Какие 3 чувства я ощущаю чаще всего?
— Какие 3 чувства мне хочется ощущать?
— Какие 3 страха меня тревожат больше всего?
— Чего я хочу больше всего? Каких перемен в жизни я жду и готова реализовать?
Ответы на эти вопросы помогут вам понять ту отправную точку, где вы находитесь сейчас и отследить через 90 дней насколько сильно изменитесь вы изнутри после практики Благодарности, и сколько радостных изменений произойдет в жизни за 90 дней. Поэтому, обязательно ответьте на эти вопросы
Практическое задание:
Откройте свою рабочую тетрадь, и напишите ответы на вопросы
практики. Возможно, в какой-то день вы почувствуете, что хотите направить энергию благодарности совсем другим людям, и это нормально. Слушайте свое сердце!
, на время нашего тренинга выбираем себе минимум троих человек, которым вы искренне желаете благополучия и счастья, и благодарим за их благополучие/счастье/здоровье/успех/любовь и т. д.
Пример: «Благодарю, Благодарю, Благодарю за финансовое благополучие и счастье … (имя)»
Можно делать эту практику как письменно, так и мысленно, и обязательно с чувством, вкладывая в эти фразы частичку своей энергии.
«Семенам» понадобится разное время для прорастания, но они обязательно прорастут, и дадут свои чудесные плоды не только в вашей жизни, но и в жизни ваших близких [1[1]]!
Обязательно отслеживайте свои чувства и эмоции во время выполнения
наблюдаются значительные улучшения в вашей иммунной системе и здоровья. Это дает вам представление о силе данной практики.
Ронда Берн
Представьте, как из области сердца, волна энергии Благодарности расходится волнами вокруг вас далеко во Вселенную. Ощутите всю красоту этой прекрасной Добродетели!
Будет хорошо, если вы определите для себя «цвет» благодарности. И во время практик и медитаций, ощущая сердечную благодарность, представлять ее в виде энергии определенного цвета.
Доверьтесь своему внутреннему взору. Будет ли это бело-золотистый цвет, или желтый, розовый, голубой — главное то, чтобы вы могли для себя осознавать эту волну энергии, исходящую от вас. Мысленно увидеть ее цветной, и практиковать ощущения в теле.
Помните, что неразлучным спутником благодарности является чувство Счастья. Если вы делаете практику, но счастья не ощущаете, значит делаете ее не искренне или в пол силы. Отпустите переживания, беспокойства, и хотя бы на пять минут погрузитесь в целительную энергию Благодарности
Сердечная Благодарность
Сознательно выражайте благодарность от всего сердца, и вы будете чувствовать себя превосходно.
Мэрилин Аткинсон
Важным этапом в обретении добродетели Благодарности является умение благодарить от сердца. Не от ума, а именно от сердца. Ведь сердечная благодарность является той волшебной силой, которая будет легко и гармонично улучшать вашу жизнь, исцелять душу и тело, помогать осуществлять желания.
Для того, чтобы начать практиковать сердечную благодарность положите руки на область сердца, закройте глаза и почувствуйте биение своего прекрасного сердца.
Затем вспомните то, за что вы больше всего благодарны в жизни. Настройтесь на волну Благодарности. Ощутите ее в области сердца. И из этого состояния поблагодарите за все хорошее, что принес вам этот день жизни. За своих родных и близких. За самих себя. За все блага, что у вас уже есть, за заботу Мира о вас!
Научные исследования показали, что, сосредоточив внимание на сердце,
в то время когда вы чувствуете благодарность, то ритм сердца становиться более равномерным и гармоничным, в результате чего