Кітаптан алынған дәйексөздер Секс после 40автор Наталья Устимович
Моя вагина — не музейный экспонат, ей нужны регулярные посетители!»
5 Ұнайды
Техника «4 фазы» — Путь к наслаждению:
Эта техника поможет вам структурировать медленный секс и получить максимальное удовольствие от каждой фазы.
Предвкушение: Эта фаза начинается задолго до самой близости. Это мысли о сексе, фантазии, флирт, предвкушение встречи с партнером.
Возбуждение: Эта фаза начинается с прикосновений, поцелуев, ласк. Ваша задача — максимально разогреть свои чувства и чувства партнера.
Оргазм: Эта фаза — кульминация сексуального возбуждения. Насладитесь моментом, отпустите себя и позвольте чувствам захватить вас.
Затухание: Эта фаза — время расслабления, нежности и близости. Обнимите партнера, поговорите с ним, просто полежите рядом
2 Ұнайды
В чём дело?
— Кортизол — гормон стресса — когда его слишком много, он *вытесняет* половые гормоны.
— Недосып — если вы спите меньше 6 часов, организм *вообще* не понимает, зачем ему секс.
— Хроническая усталость — мозг считает, что вы *в режиме выживания*, а не размножения.
2 Ұнайды
Тело в 40+ может чувствовать даже больше, чем в 20 — если не зажимать его в рамки.
Мужчины бывают разными (и некоторые просто помешаны на зрелых женщинах!)
1 Ұнайды
Еда — это не только калории, но и *настроение, энергия и даже либидо*. Вот топ-5 продуктов, которые действительно работают для женщин 40+:
Мужчины 40+ тоже не 20-летние Аполлоны. И знаете что? Большинству наплевать на вашу целлюлитную попку — им важно, как вы двигаетесь, смеетесь и касаетесь.
Дышите глубоко и медленно! Дыхание помогает расслабиться и почувствовать себя более чувственной.
Часть 2: Страхи — Выбрасываем хлам из головы!
Страхи — это наши главные враги на пути к счастью. Они парализуют нас, заставляют сомневаться в себе и мешают нам наслаждаться жизнью.
Лубриканты: ваш новый лучший друг
Если раньше вы думали, что лубриканты — это что-то из разряда «для особых случаев», то теперь они могут стать вашими постоянными спутниками. Но какие выбрать?
— На водной основе — как лёгкий увлажняющий крем: быстро впитывается, не пачкает бельё, но требует частого обновления. Идеально, если вам нужно что-то простое и без лишних заморочек.
нужно немного больше усилий и правильных средств — лубрикантов, кремов с эстрогеном или даже гормонозаместительной терапии (ЗГТ).
