Кітаптан алынған дәйексөздер  Нутрициология: наука о еде и здоровье

автор Доктор Лайтман

Ольга Лдәйексөз келтірді7 ай бұрын

Из чего состоит этот код? Ваше тело и метаболизм Кто-то легко переваривает жирную пищу, а кто-то страдает от неё. Один человек отлично себя чувствует на сложных углеводах, другой — на белковом рационе. Всё дело в метаболизме, пищеварительных ферментах, уровне инсулина, чувствительности к лактозе, глютену и другим компонентам пищи

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Даша К.дәйексөз келтірді11 ай бұрын

Польза для мозга: В период голодания организм начинает вырабатывать нейротрофический фактор мозга (BDNF), который способствует росту и восстановлению нервных клеток. Это может повысить когнитивные функции, улучшить память и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Хельгадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Сахар — один из самых мощных стимуляторов дофаминовой системы. Когда мы едим продукты, содержащие много сахара, в нашем мозге происходит всплеск дофамина, что вызывает чувство удовлетворения и радости.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Хельгадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Еда может быть связана с определёнными ритуалами. Например, просмотр любимого фильма всегда сопровождается чипсами или сладким, а вечер с книгой не обходится без чашки чая с печеньем. Эти ритуалы становятся привычками, которые мы повторяем, даже если они не приносят особой пользы для здоровья.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Хельгадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Риск диабета: Постоянные колебания уровня сахара в крови и избыточная выработка инсулина могут привести к инсулиновой резистентности, что является одним из основных факторов развития диабета второго типа.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Хельгадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Скука сама по себе может быть психологическим триггером для переедания, поскольку мы часто перекусываем, чтобы заполнить пустоту или избежать ощущения времени, тянущегося без дела.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Mariaдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Источники полезных углеводов: овсянка, гречка, батат, фасоль, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Mariaдәйексөз келтірді1 ай бұрын

орехи, жирная рыба, льняное масло, семена чиа.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Mariaдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Источники полезных жиров: оливковое масло, авокадо,

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Mariaдәйексөз келтірді1 ай бұрын

Источники: мясо, рыба, яйца, творог, сыр, бобовые, орехи, тофу, киноа.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Доктор Лайтман
4. Нутрициология: наука о еде и здоровье
5. 📖Дәйексөздер