Питание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Питание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Eugeniya
Eugeniyaдәйексөз келтірді3 жыл бұрын
134. Безглютеновый рулет с маком и финиками (Д, З, III) Безглютеновое тесто по рецепту 83, 1/2 нормы Мак — 100 г Финики мягкие — 150 г Вода Растительное масло для смазывания пергамента Сделать безглютеновое тесто, и пока оно отдыхает, сделать начинку для рулета. Мак залить кипятком (примерно на 1 см выше мака) и проварить 10 минут. Дать настояться не менее 10 минут. Слить через сито. Отвар пока не выливать. Финики промыть, очистить от косточек. Порезать на кусочки и залить несколькими столовыми ложками воды. Поставить в микроволновку на 2—3 минуты на максимальную мощность, чтобы они проварились. В измельчитель положить мак, финики и измельчать 2—3 минуты, пока масса не станет однородной. Можно периодически проталкивать массу внутрь ложкой и добавлять немного макового отвара, чтобы она лучше промешивалась. Тесто раскатать в лист толщиной примерно 0,2 см. Стараться, чтобы он был ровный, прямоугольной формы. На противень положить пергамент, смазать его растительным маслом посередине, в месте, где будет лежать рулет. Сверху уложить лист теста. На тесто равномерно нанести начинку из мака. Скрутить тесто в рулет шириной примерно 7 см. Положить его по середине листа и отправить в предварительно разогретую до 180 °С духовку. Выпекать 40 минут, в процессе выпекания сбрызнув водой из пульверизатора. Подавать теплым, предварительно нарезав на порции и посыпав пудрой из смеси сахара и корицы. Неровные концы рулета можно срезать перед подачей гостям, потом съесть сам
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Маргарита М.
Маргарита М.дәйексөз келтірді2 күн бұрын
Расходуется он экономно: всего половина чайной ложки, разведенного в трех столовых ложках воды, заменяет одно яйцо.
Комментарий жазу
Юлия М.
Юлия М.дәйексөз келтірді2 апта бұрын
16. Гречневые котлетки с фаршем (Д, З, I) Количество: 12 штук
Комментарий жазу
отруби семян подорожника.
Комментарий жазу
— алкоголь, кофеин (обладают раздражающим и стимулирующим действием на кишечник);
Комментарий жазу
— овощи, усиливающие газообразование (капуста, бобовые);
Комментарий жазу
Предпочтительные способы приготовления: варка в воде, на пару, тушение, запекание в пленке без корочки.
Комментарий жазу
Питание должно быть дробным, не менее четырех раз в день (примерно через 2—3 часа).
Комментарий жазу
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это не только вздутие и боль в кишечнике, диарея или запор, но зачастую и головная боль, нарушение сна, подавленное настроение, слабость.
Комментарий жазу
Питание при запоре При СРК смешанного типа диарея может чередоваться с запором. В этом случае следует добавлять в небольших количествах свежие овощи (морковь, огурец, томаты, салат, зелень с растительным маслом), свежевыжатые соки, смузи, также с добавлением небольшого количества растительного масла, компоты из сухофруктов. Можно немного увеличить количество продуктов, содержащих нерастворимую клетчатку: красный рис, пшено, картофель в мундирах с растительным маслом. Количество жиров в блюдах стоит увеличить. Пищу уже не нужно так измельчать, мясо употреблять куском. От запоров помогут салат из свеклы с черносливом (рецепт 42), винегрет (рецепт 36), чиа-пудинг (рецепт 118). И при запорах, и при диарее для нормализации стула принимают псиллиум. Его можно употреблять отдельно от пищи, разведя в воде. Доза подбирается индивидуально: от 1/2 ч. л. 1 раз в день до 1 ч. л. 3 раза в день.
Комментарий жазу