Кітаптан алынған дәйексөздер  Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга

автор Доктор Лайтман

Алёна Н.дәйексөз келтірді1 ай бұрын

Краткие движения в течение дня важнее одного большого похода в зал раз в неделю.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

марина п.дәйексөз келтірді4 күн бұрын

мозг начинает «отключаться». Глубокий сон (N3) — тело восстанавливается, вырабатываются гормоны, укрепляется иммунитет. REM-сон (фаза быстрых движений глаз) — активируется мозг, появляются сны, формируется память.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

марина п.дәйексөз келтірді4 күн бұрын

Легкий сон (N1 и N2) — вы засыпаете, мышцы расслабляются,

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

марина п.дәйексөз келтірді4 күн бұрын

Ложитесь в 23:00 → ставьте будильник на 6:30 или 8:00

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Мадина Шарафутдиновадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Сон — это не отдых, это активный процесс ремонта организма. Нарушения сна — это как гвоздь в шине: можно ехать дальше, но долго не протянешь

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Мадина Шарафутдиновадәйексөз келтірді2 апта бұрын

Если вы спите по 5 часов, едите на бегу, не выходите на улицу и живёте в состоянии хронического стресса, никакие «волшебные» таблетки за миллион вам не помогут. Самая дорогая добавка в мире бессильна, если вы разрушаете свой организм повседневными привычками

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Анастасия Ц.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Как избавиться от тумана: практические советы

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Анастасия Ц.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Как избавиться от тумана: практические советы

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Анастасия Ц.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Как избавиться от тумана: практические советы

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Татьяна Филатовадәйексөз келтірді3 апта бұрын

1. Дыхание 4-7-8 4 секунды вдох — 7 задержка — 8 вы

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Доктор Лайтман
4. Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга
5. 📖Дәйексөздер