Кітаптан алынған дәйексөздер  Биохакинг: Перепрошивка тела и мозга
автор Доктор Лайтман

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Оқу
Тыңдау
Алёна Н.дәйексөз келтірді3 ай бұрын
Краткие движения в течение дня важнее одного большого похода в зал раз в неделю.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Mari Swayдәйексөз келтірді2 апта бұрын
Сон — это не отдых, это активный процесс ремонта организма.
Комментарий жазу
Mari Swayдәйексөз келтірді2 апта бұрын
Биохакинг — это не мода. Это способ взять ответственность за свою жизнь обратно в свои руки. Это способ быть более живым. Не просто доживать — а жить.
Комментарий жазу
Mari Swayдәйексөз келтірді2 апта бұрын
Мы живем во времена переизбытка информации и дефицита внимания. У нас есть доступ ко всему — и при этом мы чувствуем себя уставшими, расфокусированными и перегруженными. Мы тратим сотни часов на скроллинг, но у нас нет времени просто погулять. Мы вечно откладываем «жить лучше» на понедельник.
Комментарий жазу
марина п.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Цинк, селен, йод
Комментарий жазу
марина п.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Омега-3 (EPA + DHA)
Комментарий жазу
марина п.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
кетоны — молекулы, которые питают мозг и мышцы.
Комментарий жазу
марина п.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
углеводов и выбор продуктов с низким гликемическим индексом.
Комментарий жазу
марина п.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Биохакерская цель — глюкозная стабильность. Это значит: минимум резких скачков, питание без «инсулиновых горок», умеренное употребление угле
Комментарий жазу
марина п.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Глюкоза — основной источник энергии.
Комментарий жазу