Кітаптан алынған дәйексөздер  Полезные советы: избавление от обжорства

автор Дмитрий Болесов

Артём Трандадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Еда — не враг и не спаситель: — она даёт энергию, но не решает проблемы;

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Настя Кочергинадәйексөз келтірді9 ай бұрын

удовольствие от еды — нормально, но не должно быть смыслом жизни.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді2 күн бұрын

травяные чаи без сахара вместо сладких напитков

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді2 күн бұрын

создай «анти-срыв набор» — готовые порции здоровой еды в холодильнике.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді4 күн бұрын

Техника самоосознания «СКАН тела» при боли и переедании

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді4 күн бұрын

Осознай: еда даст миг облегчения, но не решит проблему

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді4 күн бұрын

еда — отвлечение, а не решение

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді4 күн бұрын

Техника самоосознания «СТОП» при компульсивном переедании

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді4 күн бұрын

Такие записи помогают выявить паттерны (например, стресс + вечер = риск). Через неделю пересмотри — увидишь улучшения

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Aléxaдәйексөз келтірді4 күн бұрын

Расслабление возможно без еды: музыка, книга или звонок другу.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Дмитрий Болесов
4. Полезные советы: избавление от обжорства
5. 📖Дәйексөздер