Какому состоянию соответствует?
И для чего нужно __________?
Служит решению проблем или их усложнению?
Какой процент сил оно концентрирует на себе?
Пригодились бы эти силы? На что?
Хочешь и дальше жить с этим ощущением или желаешь расстаться с ним?
Условия изменения:
И что нужно для того, чтобы __________ произошло?
И может ли __________ произойти?
И произойдет ли __________?
Отработка текущего состояния:
Что происходит/что произошло?
Есть ли что-то, что ты замечаешь об __________ теперь?
Техника опредмечивания переживаний
Пространство:
Почувствуй пространство
Почувствуй себя в этом пространстве
Почувствуй тело в этом пространстве
Идеальное состояние:
Представь себе идеальное состояние в пространстве, в теле и в себе
Что мешает тебе быть в этом состоянии?
Составить полный список помех
С чем будем работать:
На что бы ты хотел сейчас направить внимание?
Где:
И где (именно) находится __________?
И __________ — внутри или снаружи?
И где __________ ощущается сильнее всего?
Что:
И у __________ есть форма/размер/вес/цвет/материал/температура?
И есть что-то еще о __________?
И это __________ — похоже на что/с чем это можно сравнить?
И как бы ты назвал это __________?
Исследование:
Бывает больше/меньше?
Какие части тела «обесточивает»?
Давно/недавно возникло?
При каких обстоятельствах?
Принесено извне или образовалось изнутри?
Задания
1. Изучите инструкцию «Техника прикосновений. Виртуальный образ тела» в конце этой книги, посмотрите демонстрационное видео[3], найдите напарника, которому вы доверяете, и попрактикуйтесь.
2. Изучите инструкцию «Методика расслабления по Джейкобсону» в конце книги и выполните упражнение.
3. Скачайте видеозапись «Медитация по триединому уму»[4] и попрактикуйтесь в чувствовании компонентов триединого ума.
Он считал, что любая проблема приводит к тому, что у человека возникают блокировки, «панцири». Соответственно, когда у него появляются эти «панцири», то энергия в теле не может нормально циркулировать, и начинаются проблемы. Но первопричина «панцирей» психосоматическая или даже психологическая.
тело помнит очень много информации о том, что с ним произошло. И многие вещи, которые мы назвали бы травмирующими переживаниями, просто так сознанием не обнаруживаются.
Идея этого массажа в том, что кроме обычного массажа терапевт даёт клиенту указания следить за внутренним образом тела и проговаривать то, что с ним происходит. Было обнаружено, что это гораздо эффективнее, чем просто человека физически массировать.
Сеанс проводил мануальный терапевт, освоивший методы работы с виртуальными образами. Здесь идея работы с виртуальным образом тела заключается в том, что мануальный терапевт, делая свою стандартную практику, при этом просит человека включить так называемое «второе внимание», т.е. смотреть, что внутри тела происходит, когда он на него воздействует.
Соответственно, мысленный образ тела — это некое тонкое тело, которое очень сильно влияет на то, как грубое физическое тело со временем будет выглядеть.
