Временное облегчение: Избегание приносит мгновенное облегчение. Но есть побочный эффект.
Усиление страха: Ваш мозг получает сигнал: «Избегание помогло, значит, ситуация действительно была опасной». В следующий раз страх станет ещё сильнее.
Этот порочный круг не даёт Вам получить позитивный опыт общения, потому что Вы не даёте себе шанса убедиться, что страхи не соответствуют реальности
