Хорошая книга, особенно в критические моменты, все чётко по делу, без всякого "мысли позитивно" , описаны хорошие техники для того чтоб справиться с трудностями
Полезные и работающие советы.
Хорошая книжка про осознанность для тех, кто поверхностно знаком с этим понятием. Для тех, кто давно занимается саморазвитием и практикует медитацию будет много знакомой информации. Раскрываются техники самопомощи в кризисных ситуациях, много упражнений. Книга полезная, понравилось как раскрыто понятие ценностей ценностей и целей.
Очень поддерживающая книга о саморегуляции. Практики покажутся простыми и понятными даже для тех, кто не был в терапии.
В тексте нет воды, все по делу, и без поучительного тона.
Аудиоверсия может показаться даже предпочтительнее, голос чтеца очень мягкий, идеально подходит для книги.
Приеольно, но много повторений. Слегка мотивирует
Отличная книга для тех, кто устал справляться с жизнью. Добрая и поддерживающая❤️
Эту книгу мне посоветовал психолог. Очень понравилось. Без воды описываются конкретные практики, которые можно применять уже при прослушивании данной книги. Буду ещё переслушивать!
Одна из любимых книг!!! Рассказа, спасибо и за ACT, и за книгу)
Практические советы и способы выхода из трудных эмоциональных ситуаций. Было полезно!
