Хорошие техники. Выполнять я их, конечно, не буду 🤭
Достаточно неплохо. Поначалу меня напрягли околонаучные заявления, холистический подход, усталость надпочечников и провозглашение митохондрий новым граалем. Однако, несмотря на идеи, противоречащие современной медицине, рекомендации оказались весьма полезными.
В конце концов, не так уж и важно, во что ты веришь, если действуешь правильно. А советы есть натуральную пищу и высыпаться, как бы априори, не способны навредить.
Основной упор делается на пищу. Как, что и когда есть, чтобы лучше спать, соображать и худеть.
Очень много информации со слабой доказательной базой. Из разряда: мы взяли 3 вялых обследуемых, которые только-только выздоровели после гриппа, и давали им 3000 мг хрючева в день. Через неделю у всех повысилась выносливость. Алле! Они просто восстановились после болезни!
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Шикарные советы, применимые на практике. Уже за время прослушивания практиковала рекомендуемое питание и чувствовала себя максимально эффективно. Буду и дальше работать, Спасибо большое!
Иногда занудно и очень научно, но в целом очень полезно!
👎Не советую
💩Фуууу
💀Страшно
💤Скучно
Очень плохо!
Продажа своих БАДов и курсов питания.
Суть рекомендаций, пробуем одну методику - если не подошло, значит не ваше. Нужно попробовать другую, затем третью и так пока не найдете нужную.
Единственная полезная информация - больше заниматься спортом, снижать количество жира и увеличивать сухую мышечную массу
Книгу нужно читать с блокнотом, для не специалистов достаточно сложно
Читает робот. Очень тяжело слушать
Очень познавательно.
Слушается легко, просто о сложном.
Вроде бы о личная книга, но в последней главе начинается продажа собственных бадов
Плюс вопрос по поводу необходимости приема карнитина-он запросто синтезиоуется в организ е
Данный факт ставит под сомнение все остальное содержание книги
