Озвучка супер. Голос чтеца идеально подходит, легко запоминать. Чётко, структурировано, без воды и лишней информации. Рассказано как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке.
Я начала заниматься на беговой дорожке, поэтому эта книга оказалась мне полезна. Из-за рецептов и цифр, наверное, более удобно иметь её в бумажном виде)
Все хорошо, но я не нашла нормы по жирам, кроме рекомендаций по ненасыщенным. А еще белки 1-1,25 гр на кг МТ как-то маловато, если есть тяжелые скоростные и силовые тренировки. В остально толково все очень и есть рецепты со странными названиями, но почерпнуть идеи можно.
