Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Искусственный Интеллект Ivan
Аудармашы: Екатерина Бакушева
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 8 сағ. 54 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
·
