MINI-привычки — MAXI-результаты
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Андрей Троммельман
Аудармашы: Дина Баймухаметова
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 3 сағ. 39 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
MINI-привычки — MAXI-результаты
·
Пікірлер139
👍Ұсынамын
Услышал упоминание об этой книге в другой книге Гу Дянь «Расширение границ мышления», о которой у меня тоже есть отзыв.
По сути своей идея отличная, мини-привычки действительно могут сделать свое дело.
Ядро идеи, а также все сопутствующие советы можно уложить в статью на страницу А4.
Автор явно вдохновлен творчеством Алена Кара и решил сделать из своей книги мантру убеждения, в итоге слово «мини» встречается в тексте 290 раз, а слово «привычка» (во всех её формах) — 340 раз.
3 Ұнайды1 түсініктеме