MINI-привычки — MAXI-результаты
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Андрей Троммельман
Аудармашы: Дина Баймухаметова
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 3 сағ. 39 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
MINI-привычки — MAXI-результаты
·
Пікірлер95
👍Ұсынамын
Давно читал её, решил переслушать. Отличная озвучка, информацию легко воспринимать на слух! Советую всем, кто как и я вечно пытается оптимизировать график и бороться с прокрастинацией)) Это одна из тех книг, к которым ты иногда возвращаешься и открываешь что-то новое (вроде Алана Карра и его "Лёгкого способа бросить курить").
👎Ұсынбаймын
Очень скучная книга. Вся книга о том, что надо разбить ГЛАВНУЮ цель на маленькие шаги, если эти маленькие шаги кажутся до сих пор большими, то разбить ещё и ещё. В целом идея книги классная, но мне не зашла. 60% книги сплошная нудятина.