Петр Людвиг Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ― не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от «недуга», которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

Мотивация Личностный рост Саморазвитие Психология Аудио

Правообладатель: Альпина Диджитал

Рассказчик: Илья Волков

Издательство: Альпина Паблишер

Длительность: 4 ч. 23 мин.

Аудиокнигу «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра», автор которой — Петр Людвиг, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Петр Людвиг Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

О книге Впечатления243 Слушают13.4K На полках

Мотивация Личностный рост Саморазвитие Психология Аудио

Правообладатель: Альпина Диджитал

Рассказчик: Илья Волков

Издательство: Альпина Паблишер

Длительность: 4 ч. 23 мин.

Другие версии книги1

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Петр Людвиг

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Петр Людвиги др.

61.7K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления243

Андрей Захарцевделится впечатлением2 года назад

👎Не советую

Вся.книга в двух советах
1. Веди ежедневник
2. Если интересно, делай сейчас.

Дослушал только из-за того, что была такая задача в ежедневнике:):)

38 Нравится3 Комментария

Комментировать

ThatRainyJulyделится впечатлением1 год назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Книга, принципы из которой стоит именно воплощать в жизнь, а не просто воспринять и ничего с этим не делать.
Выделил для себя две идеи:
1. Взаимодействия рациональности и эмоциональности в человеке можно понять, как наездник Рацио и Слон эмоциональности. Слон больше и появился раньше рациональности. Но мы всё же способны "уговорить" животное делать то, что нам нужно, подходя к делу постепенно (взяв за пример спорт - в первые дни занимаешься всего по 10 минут, а привыкая, увеличиваем время или нагрузку в день). Направляя слона, Рацио тратит когнитивную энергию, но при таком мягком, поэтапном подходе, дело развития привычки идёт легче. Также по ходу дня можно восполнять эту энергию в перерывах от занятия - глюкозой и движениями.
2. Принцип "To-do today". Вместо обычного to do list'а, ты расписываешь дела на каждый день с последовательностью их выполнения, указывая так же и время. Принцип помогает решить проблему возникающего по ходу дня вопроса: "а за что, собственно, браться дальше?". Выбор сам по себе может вызывать момент слабости, фрустрацию с дальнейшим избеганием важных дел, а имея конкретные блоки времени с конкретными занятиями внутри(в этом весь принцип "to do today"), мы избавляем себя от лишнего бремени.
Чтож, теперь пора побеждать прокрастинацию😤

4 Нравится

Комментировать