Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Петр Людвиг

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер457 Тыңдайтыны24.4K Сөрелерде

Эту книгу нужно начать читать прямо сегодня. В крайнем случае — с понедельника

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно ― не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от «недуга», которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

Мотивация Личностный рост Психология Саморазвитие Аудио

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Әңгімелеуші: Илья Волков

Баспа: Альпина Паблишер

Ұзақтық: 4 сағ. 23 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Аллан СкоттПрощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать

Дариус ФоруЧертова прокрастинация. 33 лайфхака для взлома привычки откладывать на потом

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Дэвид ЭйбрамсонТеория получаса: как успеть все за 30 минут в день

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Онур КарапинарМаленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Брайан ТрейсиНет оправданий! Сила самодисциплины

Маршалл ГолдсмитЛучшая версия себя: Правила обретения счастья и смысла на работе и в жизни

Оскар ХартманнПросто делай! Делай просто!

Дариус ФоруВыбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое

18+

Майкл УилсонСамодисциплина. Развитие личности

Би Джей ФоггНанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Стив Эс Джей СкоттЛучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Вик Джонсон52 понедельника. Как за год добиться любых целей

Деймон ЗахариадисСначала сложно, потом привычка. Делай раз, делай два и стань хозяином своей жизни

Катерина ЛенгольдAgile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Келли ВиннерСила воли. Руководство по управлению собой

Чарлз ДахиггВласть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе

Ирина ЯкутенкоВоля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Кітаптың басқа нұсқалары2

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Петр Людвиг

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Петр Людвигжәне т.б.

73.4K

Блог на миллион долларов

Наташа Кортни-Смит

Блог на миллион долларов

Наташа Кортни-Смитжәне т.б.

5.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер457

Андрей Захарцевпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Вся.книга в двух советах 1. Веди ежедневник 2. Если интересно, делай сейчас. Дослушал только из-за того, что была такая задача в ежедневнике:):)

82 Ұнайды5 түсініктеме

Комментарий жазу

ThatRainyJulyпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга, принципы из которой стоит именно воплощать в жизнь, а не просто воспринять и ничего с этим не делать. Выделил для себя две идеи: 1. Взаимодействия рациональности и эмоциональности в человеке можно понять, как наездник Рацио и Слон эмоциональности. Слон больше и появился раньше рациональности. Но мы всё же способны "уговорить" животное делать то, что нам нужно, подходя к делу постепенно (взяв за пример спорт - в первые дни занимаешься всего по 10 минут, а привыкая, увеличиваем время или нагрузку в день). Направляя слона, Рацио тратит когнитивную энергию, но при таком мягком, поэтапном подходе, дело развития привычки идёт легче. Также по ходу дня можно восполнять эту энергию в перерывах от занятия - глюкозой и движениями. 2. Принцип "To-do today". Вместо обычного to do list'а, ты расписываешь дела на каждый день с последовательностью их выполнения, указывая так же и время. Принцип помогает решить проблему возникающего по ходу дня вопроса: "а за что, собственно, браться дальше?". Выбор сам по себе может вызывать момент слабости, фрустрацию с дальнейшим избеганием важных дел, а имея конкретные блоки времени с конкретными занятиями внутри(в этом весь принцип "to do today"), мы избавляем себя от лишнего бремени. Чтож, теперь пора побеждать прокрастинацию😤

19 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу