Вся.книга в двух советах
1. Веди ежедневник
2. Если интересно, делай сейчас.
Дослушал только из-за того, что была такая задача в ежедневнике:):)
Книга, принципы из которой стоит именно воплощать в жизнь, а не просто воспринять и ничего с этим не делать.
Выделил для себя две идеи:
1. Взаимодействия рациональности и эмоциональности в человеке можно понять, как наездник Рацио и Слон эмоциональности. Слон больше и появился раньше рациональности. Но мы всё же способны "уговорить" животное делать то, что нам нужно, подходя к делу постепенно (взяв за пример спорт - в первые дни занимаешься всего по 10 минут, а привыкая, увеличиваем время или нагрузку в день). Направляя слона, Рацио тратит когнитивную энергию, но при таком мягком, поэтапном подходе, дело развития привычки идёт легче. Также по ходу дня можно восполнять эту энергию в перерывах от занятия - глюкозой и движениями.
2. Принцип "To-do today". Вместо обычного to do list'а, ты расписываешь дела на каждый день с последовательностью их выполнения, указывая так же и время. Принцип помогает решить проблему возникающего по ходу дня вопроса: "а за что, собственно, браться дальше?". Выбор сам по себе может вызывать момент слабости, фрустрацию с дальнейшим избеганием важных дел, а имея конкретные блоки времени с конкретными занятиями внутри(в этом весь принцип "to do today"), мы избавляем себя от лишнего бремени.
Чтож, теперь пора побеждать прокрастинацию😤
Даны очень действенные инструменты. Рекомендую всем, кто, как и я - прокрастинатор со стажем))
Книга П. Людвига пришлась мне по вкусу более, чем издание его нидерландских коллег о борьбе с прокрастинацией – ван Эссен и Шувенбурга. Здесь больше полезных и оригинальных советов, а по стилю изложения чувствуется личная заинтересованность автора в том, чтобы плоды его труда смогли принести потенциальным читателям пользу.
Советую всем, кто не может побороть прокрастинацию! Не знает с чего начать! Отличная книга!
Хорошие методики, практически нет воды и пустой мотивации. Однозначно нужна каждому второму.
Книга хорошая, особенно понравилось, что есть ссылка на сайт, где есть все формы для работы над собой)
Инструменты,которые предлагает автор в своей книге, действительно работают,помогают реализовывать задуманное,а не откладывать дела на потом. В наш век темпы рабочих процессов, обмена информацией все больше нарастают и эта скорость и хаос вызывают отторжение нашего мозга и защитную реакцию в виде сбережения энергии-прокрастинации. Поэтому для меня лично очень важно уметь управлять собой, не бросать и не откладывать дела,упрощать задачи,которые мозг воспринимает,как нечто невыполнимое и тяжелое. Глава о слепоте некомпетентных меня просто поразила! Книга помогает заглянуть внутрь себя,вспомнить и подумать о важном: своих достижениях, своем жизненном пути и о небывалых возможностях,которые есть у каждого из нас!
В книге очень много реальных советов (методов), которые также нужно реализовывать.
Прослушать одно, но рекомендую как и автор повторять и выполнить все упражнения.
Как же все подходит и правильные вещи. Супер книга👍👍👍
