Займись ничем: система долгосрочной продуктивности
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер  Займись ничем: система долгосрочной продуктивности
Джозеф Джебелли

Виталий Иванович Иванов
Виталий Иванович Ивановпікірімен бөлісті1 ай бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Прослушал на скорости 0,8x (обычно слушаю аудиокниги на скорости 0,7x). В 1978-м году я прочитал, как помню, в книге Владимира Леви «Искусство быть собой», о том, что: 👇 1. «Делать ничто» ≠ «ничего не делать». 2. Делать ничто критично жизненно важно. Тогда ещё не было обоснования этого довода через вероучение о default mode network. Однако уже тогда, как и <тысячи лет дотоле> (благодаря создателю первой в истории психотерапевтической методики Сиддхартхе Гаутаме), для профильных исследователей и просто психоинтересантов было вполне ясно-понятно — это на самом деле так. Эта инфа, засевшая в моей памяти в отрочестве, <помогла мне выжить>. Хотя врачуги дружно прогнозировали финал моей жизнедеятельности максимум в 30, у меня получилось дожить до 62-х. Хотя в глазах средневзвешенного охлосянина-мирянина моя жизнь выглядит «пипец какой жуткой», сам я воспринимаю свою жизнь <лучшей>, чем жизнь любого известного мне современника. Почему, вследствие чего у меня, со мной так? Как понимаю, вследствие моего <духовного голода> с 9-ти лет. Который мотивировал меня настырно слооожно, трууудно и дооолго искать ответы на вопросы: 👇 1. Как узнать, верно ли идёшь, если не знаешь, куда идёшь? 2. Каковы цель, смыслы и назначение жизни человеков? 3. Как мне научиться самопсихотерапии, которая позволит мне выживать в таких условиях, в которых не выживет почти никто? Рекомендую ознакомиться с повествованием Джозефа Джебелли. А ещё рекомендую <не воспринимать слеполеговерно> ни одного довода Джозефа. Сам я в общем и целом согласен с Джозефом, но таки не во всём, не во всём… Поэтому, дорогие камрады, исследуйте и проверяйте, проверяйте и исследуйте. Пожалуйста, <не доверяйте> человеку (мне тоже), если это не спасающий вас пожарный иль там не спасающий вас здесь и сейчас врач из «скорой помощи». ☝️🙂 ••• К слову, моё понимание феномена «одиночества»: 👇 • Состояние одиночества это когда во всём мире нет ни одного человека, которому есть дело до твоих чувств, переживаний и мыслей. • Чувство одиночества это ощущение состояния одиночества, вне зависимости от его реального существования. • Состояние одиночества может быть без чувства одиночества, а чувство одиночества может быть без состояния одиночества. --
71 Ұнайды4 түсініктеме
Комментарий жазу
Бесполезный
Бесполезныйпікірімен бөлісті1 ай бұрын
👍Ұсынамын
Книга о том, как в системе оголтелого капитализма от работы кони дохнут. Для этого не обязательно читать её целиком. Книга о выборе между успешным успехом и сохранением здоровья.
42 Ұнайды
Комментарий жазу
Kovaleva A.
Kovaleva A.пікірімен бөлісті1 ай бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Не смотря на то, что советы в целом очевидны, книга настраивает на правильный лад, рекомендации четко сформулированы, есть много познавательной информации о работе мозга, процессах происходящих в мозгу. Не затянуто и полезно. Рекомендую 👍
21 Ұнайды
Комментарий жазу
Светлана Калинина
Светлана Калининапікірімен бөлісті1 ай бұрын
👎Ұсынбаймын
Много воды, для меня ничего нового, скучная книга. Не теряйте время на чтение. Слушала аудио делая дела, иначе не стала бы тратить врем на чтение. Кому интересно про что книга, в комментариях в двух словах описал парень с точностью и займёт у вас 1 минуту на всю её суть, сэкономит время. Прочтите полезную литературу лучше за это время.
7 Ұнайды
Комментарий жазу
Анко Т.
Анко Т.пікірімен бөлісті1 ай бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
Книга с точки зрения нейробиологии рассказывает о том, как важно и полезно отдыхать. И даёт практические советы, как сделать отдых качественным. Автор говорит о том, что качественный отдых - это не противоположность деятельности, а её необходимое условие. Без него наши когнитивные навыки деградируют, а мозг начинает тупить. Также автор пытается бороться с культом личной продуктивности и эффективности, который господствует сейчас во всем мире. 1. Здоровый, качественный сон столько, сколько нужно организму. В том числе дневной. 2. Лесные ванны и регулярное пребывание на природе. 3. Физическая активность. 4. Тишина и одиночество, как способ восстановить свою социальную батарейку. 5. Игры. В том числе компьютерные (не более 1-2 часов в день) 6. Просто ничегонеделание. Сидеть и смотреть на птичек, других людей, цветочки, небо. 7. Ограничение пользования смартфоном и соц. сетями. 8. Отсутствие чувства вины за "потраченное впустую" время. Всё это необходимые условия перезагрузки нашего мозга и стимуляции его к решению задач и долголетию. Приятно осознавать, что я и так всё это практикую всю жизнь в большей или меньшей степени. Со стороны некоторых людей этот способ отдыха воспринимается, как лень) Но автор настаивает, что это с ними что-то не так 😅
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Yet another reviewer
Yet another reviewerпікірімен бөлісті1 ай бұрын
👎Ұсынбаймын
Оставил чтение. Очень много воды, а вся суть понятна из первых абзацев. Отдыхайте, не перерабатывайте, рефлексируйте, следите за здоровьем.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Мила Золотова
Мила Золотовапікірімен бөлісті1 ай бұрын
Книга о несбыточном!!)) Единороги, Эльдорадо... Мы живем в реальном мире, где заработанные деньги=жилье, питание, одежда, лекарства, витамины, и если останется то развлечения... Кино, рисование, лепка,релакс на природе,кафе, музыка и тд... Большинство работает на износ...И не по своей воле, начальство загружаеттдо предеда, иногда приходится работать в выходные.. Это надо внедрить на уровне руководителей в законодательном порядке, тогда Да-это будет работать...
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Валерия С.
Валерия С.пікірімен бөлісті1 ай бұрын
🙈Дым түсініксіз
Если вы так умеете - вы молодцы. Для меня книга прошла мимо. Спасибо приятном диктору, но на этом у меня все 😂 Так и не смогла объединить для себя в голове советы автора об отдыхе и переключении внимания и о том, что в моменты отдыха не надо делать ничего. Такой научно-антинаучный подход: дай себе заняться тем, что приносит отдохновение, но при этом нет, не делай ничего, что занимало бы мозг: слушай музыку для этого, но вообще сиди в тишине; читай книги, но нет, не нагружай мозг вообще. Это как? Поняла для себя только одно: слушая аудиокниги на прогулке, мозг ты не разгружаешь, хотя вроде бы читать длинные книги по его же советам - это отдых 😅 Где логика, мать твою, автор? Отец выгорел и сидел в депрессии, а мать работала и тоже дошла до выгорания. Мы ей говорили: отдыхай, тогда не выгорела бы. Так когда ей отдыхать, если отец уже 10 лет отдыхает в депрессии и не хочет из неё вылезать? Жить-то вашей немаленькой семье на что-то надо было, автор! В общем, вычленяем для себя: да, короткий отдых повышает работоспособность, это факт. А вот найти, что именно вам поможет (и не приведёт к куче пугающих болезней после переработки, которыми пугает автор) это уже наша миссия. Потому что сам автор путается в показаниях.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Майя Б.
Майя Б.пікірімен бөлісті2 апта бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
ПРОДУКТИВНОСТЬ БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ К этой книге я пришла по вполне понятной причине: работаю в сфере тайм-менеджмента, так что всё, что связано с продуктивностью, автоматически цепляет моё внимание. Но здесь мне было интересно не просто очередное «как всё успевать», а более устойчивый, долгий взгляд на то, как вообще устроена наша работоспособность. Читалась книга легко, во многом потому, что часть методов мне уже была знакома: помодоро, тайм-блокинг — всё это не стало открытием. Но книга не сводится к набору техник. Мне как раз понравилось, что она собрана на стыке нейробиологии, психологии и личного опыта автора. Есть исследования, есть реальные примеры, и при этом чувствуется, что автор не просто пересказывает идеи, а проверяет многое на себе. 📎 Из того, что особенно зацепилось, — мысль о том, что отдых не всегда выглядит как «ничего не делать» в прямом смысле. Например, проводить время рядом с растениями и деревьями — это не какая-то красивая рекомендация для открытки, а вполне рабочий способ разгрузить мозг. Я даже поймала себя на мысли: кажется, теперь я чуть лучше понимаю людей, которые так любят деревья. 📎 Ещё мне отозвалась мысль про одиночество. Вернее, про то, что быть одному — нормально и даже полезно, если это осознанный выбор, а не вынужденная изоляция. Нас часто пугают идеей, что одному быть плохо, что это почти признак неблагополучия. Но книга очень хорошо разделяет: когда человека насильно отрезают от общества, это действительно разрушительно. А когда ты сам выбираешь побыть один, это может стать для мозга настоящим отдыхом и способом восстановить внутренний ресурс. 📎 Отдельно осталась со мной мысль про соцсети, что они не просто отвлекают, а ещё и формируют зависимость от чужого мнения, усиливают неуверенность, разносят негатив, экстремизм и кибербуллинг. Это, в общем, не новая идея, но здесь она встала в общий контекст так, что почувствовалась острее. 📎 Интересно было и про игры как форму отдыха для мозга. Не только физические, но и компьютерные — как способ временно переключиться в другую реальность и разгрузиться. Но без идеализации: не бесконечно, а скорее в пределах разумного, чтобы отдых не превращался в ещё одну форму истощения. После чтения у меня осталось не столько ощущение «я узнала что-то совершенно новое», сколько более спокойная и взрослая мысль: долгосрочная продуктивность строится не на постоянном насилии над собой, а на умении чередовать нагрузку, уединение, внимание, отдых и восстановление. И, пожалуй, именно это в книге для меня оказалось самым ценным.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Евгений Бобров
Евгений Бобровпікірімен бөлісті1 ай бұрын
Что я услышал в этой книге - Бездельничай - Витай в облаках - Выкинь телефон - Будь одиноким - Общайся меньше - Обнимай деревья - Будь на природе. - Боготвори сеть оперативного упокоя Divide et impera
2 Ұнайды
Комментарий жазу