Впечатления и отзывы об aудиокниге автора Джиллиан БатлерПреодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
я ходил на психотерапию по социальной тревожности, около 40 сеансов, очень помогла. В этой книге я уже все знал, хотя 1 момент выявил для себя новый. Могу заверить, что если руководствоваться тем, что описано в этой книге, вы избавитесь от социальной тревоги в жизни. Я все эти методы на психотерапии выучил, мне они очень помогли и помогают до сих пор, потому что это уже часть мышления. Но конечно с психологом будет намного легче все это сделать. Очень быстро можно вырасти в социальном плане, если действовать решительно. У меня все получилось. Я решил эту книгу прочитать потому что люблю аудио книги и психологию в целом; думал, может что-то еще новое для себя узнаю. И да, у меня очень серьезная социальная тревога была. Сейчас у меня ее нет уже полгода, и вам того же желаю
Хорошая книга с терапевтическим эффектом. Подробно описано что такое социальная тревожность, ее признаки, с примерами из жизни. Основная часть книги посвящена способам преодоления социальной тревожности, есть упражнения для работы над собой. Если при общении с людьми вас беспокоит как вы выглядите со стороны или что о вас подумают - эта книга точно для вас!
