автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках
Джиллиан Батлер

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер57 Тыңдайтыны6.1K Сөрелерде

Николай Алтуховпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

я ходил на психотерапию по социальной тревожности, около 40 сеансов, очень помогла. В этой книге я уже все знал, хотя 1 момент выявил для себя новый. Могу заверить, что если руководствоваться тем, что описано в этой книге, вы избавитесь от социальной тревоги в жизни. Я все эти методы на психотерапии выучил, мне они очень помогли и помогают до сих пор, потому что это уже часть мышления. Но конечно с психологом будет намного легче все это сделать. Очень быстро можно вырасти в социальном плане, если действовать решительно. У меня все получилось. Я решил эту книгу прочитать потому что люблю аудио книги и психологию в целом; думал, может что-то еще новое для себя узнаю. И да, у меня очень серьезная социальная тревога была. Сейчас у меня ее нет уже полгода, и вам того же желаю

33 Ұнайды

Комментарий жазу

Светлана К.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Хорошая книга с терапевтическим эффектом. Подробно описано что такое социальная тревожность, ее признаки, с примерами из жизни. Основная часть книги посвящена способам преодоления социальной тревожности, есть упражнения для работы над собой. Если при общении с людьми вас беспокоит как вы выглядите со стороны или что о вас подумают - эта книга точно для вас!

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Алина Мельниковапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Прекрасная книга! Очень профессионально написано. На мой взгляд, приведены наиболее эффективные техники, необходимые для людей с социальной тревогой

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Викторияпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Всё в точности описано про тревожников. Советы и рекомендации рабочие. Читается легко

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Света Даниловапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Полезно и себе (многое прояснила из своей жизни про свое некоторое окружение). Так же, как рекомендацию к прочтению определенным клиентам🙏🏻

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Марина Дороховапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

10/10 определённо помогает с преодолением социальной тревожностью

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Серега М.пікірімен бөлісті3 апта бұрын

Помогает

Комментарий жазу

Дарья Селезнёвапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

🙈Дым түсініксіз

Одна вода... Начинает типа я вам дам совет, продолжает примерами, заканчивает повторением и опять всё водааа. 👎👎👎ничего нового не узнала. Просто говорит говорит говорит и это всё вода

Комментарий жазу

Алина Артюхпікірімен бөлісті4 күн бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Комментарий жазу

Анастасия В.пікірімен бөлісті1 апта бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу