Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой (QuickLit. Саммари знаковых книг)
Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари — краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу понятным языком, оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и познакомиться с бестселлерами литературы быстро и приятно.
Данный текст представляет собой краткое изложение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой».
В книге «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберт Лихи предлагает читателям доступный и практический подход к пониманию и преодолению тревожных расстройств. Книга сочетает научные исследования и клинический опыт автора, чтобы помочь людям разобраться в природе тревоги и ее влиянии на жизнь.
Лихи делится эффективными стратегиями и упражнениями, позволяющими идентифицировать негативные мысли и поведенческие паттерны, которые способствуют тревожности. Он акцентирует внимание на важности активного подхода к собственному психическому состоянию и предлагает инструменты для формирования нового, более здорового мышления. Книга помогла многим людям освободиться от оков тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.
Данный текст представляет собой краткое изложение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой».
В книге «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберт Лихи предлагает читателям доступный и практический подход к пониманию и преодолению тревожных расстройств. Книга сочетает научные исследования и клинический опыт автора, чтобы помочь людям разобраться в природе тревоги и ее влиянии на жизнь.
Лихи делится эффективными стратегиями и упражнениями, позволяющими идентифицировать негативные мысли и поведенческие паттерны, которые способствуют тревожности. Он акцентирует внимание на важности активного подхода к собственному психическому состоянию и предлагает инструменты для формирования нового, более здорового мышления. Книга помогла многим людям освободиться от оков тревоги и вернуть контроль над своей жизнью.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Игорь Пронин
Баспа: Издательство АСТ
Ұзақтық: 3 сағ. 47 мин.
Бұл серияда
Пікірлер140
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Наконец-то нашла что-то без тонны воды, личных историй успеха, бесконечных историй придуманных пациентов и тд. Книга сразу переходит к делу, даëт четкое определение терминам, затрагивает возможные первопричины проблем и рассказывает о методах самопомощи.
Очень советую всем тревожникам. Если вы, как я, не верите в эзотерику и всякие духовные мега-практики для "квантового скачка", то эта книга точно вам подойдëт!
Написана достаточно просто, все по делу, воспринимается легко. Аудио версия отличная, очень успокаивающий и добрый голос ❤
Очень советую всем тревожникам. Если вы, как я, не верите в эзотерику и всякие духовные мега-практики для "квантового скачка", то эта книга точно вам подойдëт!
Написана достаточно просто, все по делу, воспринимается легко. Аудио версия отличная, очень успокаивающий и добрый голос ❤
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Данную книгу посоветовал врач. Очень рекомендую к прочтению/прослушиванию всем тревожникам! понравилось то, что в ней нет "воды", будто взяли всю самую важную и нужную информацию и сжали до пределов этой книги. Мнегие вещи на самом деле были полезны для меня, помогли посмотреть на ситуацию со стороны. Общалась с терапевтом, он сказал, что это одна из самых лучших книг о тревоге, которая есть вообще.
👍Ұсынамын
Полезная книга для работы с волнением и тревогой