Наконец-то нашла что-то без тонны воды, личных историй успеха, бесконечных историй придуманных пациентов и тд. Книга сразу переходит к делу, даëт четкое определение терминам, затрагивает возможные первопричины проблем и рассказывает о методах самопомощи.
Очень советую всем тревожникам. Если вы, как я, не верите в эзотерику и всякие духовные мега-практики для "квантового скачка", то эта книга точно вам подойдëт!
Написана достаточно просто, все по делу, воспринимается легко. Аудио версия отличная, очень успокаивающий и добрый голос ❤
Данную книгу посоветовал врач. Очень рекомендую к прочтению/прослушиванию всем тревожникам! понравилось то, что в ней нет "воды", будто взяли всю самую важную и нужную информацию и сжали до пределов этой книги. Мнегие вещи на самом деле были полезны для меня, помогли посмотреть на ситуацию со стороны. Общалась с терапевтом, он сказал, что это одна из самых лучших книг о тревоге, которая есть вообще.
Полезная книга для работы с волнением и тревогой
Решил послушать, чтобы помочь жене с паническими атаками, но выяснил что у самого бывают симптомы ГТР 😂
Не касаясь содержания, взял бы аналоговый компрессор потяжелее и приложился прямо по темечку звукорежиссеру этой записи, работы со звуком вообще нет, это какофонический ад, выжигающий перепонки.
Прелесть какая, сначала человека система мирового психоза доводит до таких состояний, а потом книжки печатают... Как лечить... На всем гешефт делают... Что тут скажешь...
Классная книга, все коротко и ясно 👀
Мне показалось, что главный посыл книги - клин клином выбивают. Но есть нюансы. Про них автор и рассказывает. Спасибо за краткий пересказ. Очень удобно.
Самостоятельно не рекомендую выполнять эти действия без психолога. В целом информация про птср, фобии и так далее, интересно будет только специалистам в этой области. Не со всеми пунктами согласна.
