Прочитал по совету профессора Мориарти уже имея представление о важности дыхания, практиковал ледяные погружения. Фундаментальные вещи. Рекомендую к прочтению без лишних слов.
Книга идеальна для экспериментаторов, для людей, занимающихся саморазвитием и самопознанием. Видела много видео с Вимом Хофом. Теперь, зная его методики, буду практиковаться 🙂
Один раз наткнулась на дыхательную практику Вима Хофа в приложении для медитаций. Очень понравилась, ощутила прилив сил! Хотя я и не приверженец всяческих экстремальных практик альтернативной медицины, наподобие погружения в холод, но решила всё-таки дать книге шанс и углубиться в изучение его метода.
В целом, метод интересный и автор необычный, с непростой судьбой. Однако дыхательные практики и терапия холодом имеют множество противопоказаний.
