👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Уже 8 дней принимаю холодный душ и выполню дыхание по МВХ-полет отличный. Один раз наткнулась на дыхательную практику Вима Хофа в приложении для медитаций. Очень понравилась, ощутила прилив сил! Хотя я и не приверженец всяческих экстремальных практик альтернативной медицины, наподобие погружения в холод, но решила всё-таки дать книге шанс и углубиться в изучение его метода.
В целом, метод интересный и автор необычный, с непростой судьбой. Однако дыхательные практики и терапия холодом имеют множество противопоказаний.
Про сам метод лучше посмотреть ролик в интернете, в книге очень много воды Метод интересный, уже начал дышать и принимать холодный душ, в книге описаны нюансы, которые не всегда проговариваются в роликах на ютубе, так же тут автор дает методики дыхания под конкретные задачи, например восхождения в горы, для марафонского забега и тд. Но то невероятное количество воды, которое присутствует в книге, перевешивает все ее плюсы. А еще в некоторых местах прям корёжило от высказываний автора, особенно про то, как хорошо быть сквоттером.
Поэтому лучше все таки, начать с просмотра видосов на ютубе, а потом прочитать книгу, фокусируясь только на моментах, касающихся самого метода, а воду пролистывать. К сожалению, в аудиоформате так делать не удобно. Ох уж этот американксский стиль нон-фикшна о саморазвитии - сплошная вода и самохвальство. Методику пробовать конечно буду, претензия только к стилю. Как обычно - без шерсти это 50 страниц методики с описанием. Интересные истории, сам метод можно описать за 10 минут, общая картина - все истории дополняют друг друга Отличная книга. Метод Вима Хофа практикую уже 5 лет. Хорошая книга. Главное внимательно читать и применять. 
