Для меня крайне сложно было воспринимать информацию, нудно.. Ощущение, что одно и то же говорят на протяжении всей книги.
Отдельные рассказы, очень нудно. Не понравилась, не зацепила.
Глубоко, полезно и содержательно
Полезная и интересная книга, особенно для тех, кто действительно страдает от вредных привычек, тревоги и не может справиться самостоятельно. Я такая же.
Очень понятно и подробно объясняется, как работает мозг, как формируются привычки и как можно на это повлиять. Осознанность действительно работает, и приятно, что все подкреплено исследованиями.
Многие писали, что в книге много раз об одном и том же. Я такого не заметила, но иногда и правда были повторы для напоминания, и это было ненавязчиво. Я за это очень благодарна, так как есть вещи, которые важно время от времени себе напоминать.
Практические рекомендации есть, но не в одной главе сразу. В общем-то и сама книга про замедление и внимательность к себе и окружающему, торопливость и высокая скорость в борьбе с привычками не поможет.
Великолепная книга. Помогает понять, что такое тревожность, как работают привычки. Разрушает некоторые мифы, которые кажутся истиной уже не один десяток лет. И самое главное - офигенную практику предлагает. Все по делу, без воды. Послушала и стала применять, пока получается отслеживать привычки и потихонечку их менять.
Книга про применение осознанности в борьбе с тревожностью и привычками
Не смог дослушать, слишком скучная книга и мало интересной информации.
Но только нужно правда использовать техники. И да не всегда сразу получается. Но работает
Что-то очень тривиальное для меня, простые истины, которые человек впитывает с молоком матери при грамотном воспитании, к прочтению рекомендую.
Очень скучно. Осилила три главы. Одно и то же по кругу. Если вы тревожник со стажем, то тут ничего нового не узнаете. Не могу рекомендовать
