Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.
Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.
В книге вы найдете:
• Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день
• Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам
• Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей
• Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое
• Рецепты для здоровья, легкости и красоты
Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.
В книге вы найдете:
• Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день
• Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам
• Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей
• Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое
• Рецепты для здоровья, легкости и красоты
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Ирина Булекова
Баспа: Издательство АСТ
Ұзақтық: 5 сағ. 56 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
КУЛЬТура ЕДЫ
·
5.4K
Пікірлер16
Мне не понравилось. Вроде бы в общем все правильно рассказывается, а потом автор вворачивает, что вот такой факт российская медицина не признает, а иностранная - признает. И нет никаких доводов, почему иностранная версия верная. Верная, потому что иностранная, так что ли? Я с такой позицией не согласна.
Или вот о витамине Д рассказ. Вроде что-то и сказано, а по существу ничего полезного.
И так во многих местах. Поверхностно. По-блогерски. Есть книги полезнее и более наполненные. Но если человек впервые озадачился питанием, здоровьем, то да - норм для первого обращения к теме.
Или вот о витамине Д рассказ. Вроде что-то и сказано, а по существу ничего полезного.
И так во многих местах. Поверхностно. По-блогерски. Есть книги полезнее и более наполненные. Но если человек впервые озадачился питанием, здоровьем, то да - норм для первого обращения к теме.
👍Ұсынамын
Книга интересная, изменив питание я сбрасывал 1 кг в неделю, при этом чувствую себя отлично
