Полная хрень. Зря потраченное время. Хуже этого ничего не читала в своей жизни.
Сначала была куча тестов, чтобы определить кто ты - сова или жаворонок. Жаворонок конечно же лучше и все должны ими стать. Отдельно целая глава отведена на перечисление упражнений и типо их техники. Зачем? Не понятно. Кто хочет делать зарядку, можно в интернете найти комплексы на 10-15 минут.
Вставайте с 4 до 6 утра, но потом днём ложитесь спать на часик. По утрам читайте, медитируйте, визуализируйте, раскрашивайте мандалу, занимайтесь спортом, пишите дневник.
Для кого это всё.... Большой вопрос. Ну если в отпуске заняться нечем, то можно попробовать.
