Из принципа дослушала, всё-таки всего 2,5 часа - и это были 2,5 часа, где меня и моих коллег по проблеме завуалированно называли неорганизованными лентяями. Автор очень однобоко смотрит на проблему прокрастинации, преподнося ее исключительно как кризис мотивации и как веселое комфортное занятие (типа зачем работать, если можно смотреть сериалы)). Совет наказывать себя за отвлечения тоже великолепен. Рада за автора, что неврозы и тревожности обошли его жизнь стороной, но дорогие мои читатели, есть другие более годные книги по этой теме.
Совершенно случайно наткнулась на данную книгу, очень-очень понравилась!!! Те, кто любит откладывать важные дела на потом, советую к прочтению. Множество понятных и приближенных к бытовой жизни примеров, также присутствие практических упражнений, которые мотивируют не лениться и начинать действовать прямо сейчас👍
В целом, есть рабочие механики. Но для себя вытащил очевидную мысль, что откладываем мы дела, потому их ценность в моменте, меньше, чем ценность того, на что мы их меняем. То есть, долгосрочные дела хуже делаются, потому что выгода будет не скоро, а от рилсов дофамин можно прям сразу получить))
