Не плохая книга о самоконтроле. Вся книга - это перечисление исследований и экспериментов, что придает вес выводам. Здесь нет бессмысленной мотивации или личных размышлений автора. Основная идея книги, что воля ограниченный ресурс и нужно ее применять только к одной сфере, пока задача не войдёт в привычку. Отдельно есть главы про отказ от курения, алкоголя или переедания и воспитание детей.
Мне очень понравилась данная книга. Слушала пока убиралась, многое начала использовать в своей жизни. Информацию в книге подкрепляется множеством примеров, что делает её изложение полным, и понятным.
Книга впечатляет большим количеством современных исследований. Взгляд на общеизвестные факты с новой стороны. Впечатлили особенно три последних главы (про воспитание детей и про диеты и последняя глава с подведение итогов и практическими советами), так как они наиболее актуальны для меня сейчас. Перечитаю обязательно «под карандаш»)
