Пустая трата времени. Единственный важный и в каком-то смысле новый для меня совет – разговаривать с собой в 3 лице в сложных стрессовых ситуациях, так будет проще абстрагироваться от эмоций.
Написано понятным и простым языком. Содержит несколько конкретных приёмов работы с внутренним голосом, которые помогают снижать его негативное влияние на настроение. Применять эти приёмы запросто можно прямо по ходу чтения, потому что они очень и очень просты.
