Это одна из тех книг, которые меняют взгляд на психику и тело. Автор очень доступно объясняет, как травма сохраняется в теле, даже если сознание пытается о ней забыть. Меня особенно впечатлило, как он показывает связь между психологическими переживаниями и физическим состоянием человека.
Что мне особенно понравилось — книга не просто описывает проблему, но и предлагает практические пути восстановления, включая телесно-ориентированные методы, йогу, медитацию и EMDR.
Через эту книгу я узнала о себе очень многое. Она не только про ПТСР, но и в целом помогает глубже понять себя, наши отношения, эмоции и чувства. Конечно, в ней могут встречаться триггеры, но автор даёт объяснения, которые создают ощущение, что с этим можно справиться, разобраться и даже подружиться. Путь непростой, но возможный.
Научные исследования, которыми подкреплён каждый вывод, стали для меня чем-то большим, чем просто теорией. Они помогли мне осознать, почему я реагирую именно так, почему порой чувствую то, что чувствую. Но самое важное - они дали мне подтверждение, что мои эмоции не «неправильные» и не «дефектные». Они просто часть меня. И с этим знанием приходит свобода.
