Я оказалась нецелевой аудиторией, больших проблем со сном у меня нет. Может быть поэтому было скучновато.
Есть список конкретных действий, которые помогут улучшить сон. Можно было бы написать и покороче это все, но что уж.
Рекомендация выбрать время, в которое мне хотелось бы вставать каждый день и просыпаться так даже в выходные, при этом наслаждаться утренним солнышком, «очень вдохновила меня», когда я собиралась на работу к 8:00 в январе😅
В общем, все же стоит прочитать.
Эта книга спасли меня с самого первого дня-совета!
Услышала новые советы для себя,взяла на заметку.
Прослушала данную книгу, выполняла рекомендации, просто супер. Улучшила свой сон влилась в график и спокойно просыпаюсь по утрам. Вставать с постели стало легче. Хочу сохранить эту книгу чтобы периодически возвращаться к ней ❤
Полезно, не скучно, вдохновляет
Полезная книга, особенно про накопленное давление сна понравилось и раскрытие мелатонина и кортизола. Книга скорее не про устройство мозга и сна, а про то, как а текущих реалиях наладить сон и чуточку больше а нем разобраться😇