Эта книга потрясающая, она помогла мне выйти в ремиссию. Я слушала ее в аудио формате в 2021 году (2,5 года назад). По рекомендации Даши Каплан. Я устала бороться с собой, ненавидеть себя, не могла выйти из замкнутого круга ограничения - переедания. Тело отвечает любовью! Преобразуется на глазах. Я похудела на 10 кг, полюбила физическую активность (нашла то, что мне по душе! И всегда даю телу выбор)
Это чудесная книга, я советую ее всем, кто столкнулся с РПП. Будет страшно, но это действительно хороший выход. Это работает в долгосрочной перспективе, вы сможете питаться так всю жизнь, без «срывов.
Написана интересно, читается и слушается легко. Всем здоровья и успехов! 🤍
Эта книга поможет Вам также как помогла мне, если Вы будете читать её вдумчиво, медленно и очень внимательно. Ниже видела впечатления из оперы "скучно, воды много, затянуто", поэтому сижу в недоумении: "Что читаем, товарищи? Детектив или книгу по психологии?"
Теперь к делу. У меня тяжёлые отношения с едой. В детстве мне сначала накладывали тарелку с горкой, заставляя есть до последней крошки, а следом попрекали, что я слишком большая.
Я заедаю тревогу и чувство вины, которое мне навязывает общество, но глядя в зеркало понимаю: "Да, во мне 89 килограммов! Но! Я - мама, а ещё у меня рост 170. И вообще я топчик. Какая талия, а?". А ещё я люблю ездить на велосипеде, гулять и плавать, поэтому как только малыш пойдёт в детский садик моему пузу придёт конец. Я не эльф, а дама с картин эпохи Возрождения. Это не делает меня хуже/лучше. Это факт. Короче, помогла мне книга по-другому посмотреть на себя в зеркало.
Читала много подобной литературы, но эта книга особенная- здесь представлено много исследований, которые меняют ваше отношение к похудению. В целом, согласна, стоит не худеть, а прежде всего, работать с собой и принимать свое тело. Очень здраво! И огромный плюс, что книга написана изначально на русском языке, слушать приятно, в отличие от подобной переведенной литературы.
Хорошая книга!
