Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем.
К вам придёт понимание того, как:
научиться слышать сигналы голода и насыщения
разрешить себе есть всё, что хочется
позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть
похудеть и больше не набирать вес Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.
К вам придёт понимание того, как:
научиться слышать сигналы голода и насыщения
разрешить себе есть всё, что хочется
позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть
похудеть и больше не набирать вес Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания Светланой Бронниковой: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Издательство «Эксмо»
Қағаз беттер: 514
Кітаптың басқа нұсқалары1
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
·
Пікірлер377
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
💧Көз жасын төктіреді
Это единственная книга, которая наконец промыла мне мозги. Просто есть, когда голоден и остановиться, когда сыт. Кажется, просто, но не теперь. Много действительно полезных и нужных упражнений, заданий, тестов, экспериментов, над которыми я сейчас и работаю. В общем, лучшая книга-психолог для восстановления отношений с едой и своим телом.
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Советую всем, кто зациклился на вопросах походения, питания и занятий спортом - отлично помогает посмотреть со стороны на то, как мы заблуждаемся.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Замечательно, эта книга делит жизнь на "до" и "после"! Только читать надо осмысленно
Дәйексөздер35801
Перфекционизм – это когда результат для меня становится существенно ценнее меня самого.
Диетическая индустрия добилась своего – идея необходимости контроля питания стала повсеместной. Абсолютное большинство людей убеждены, что если они не будут считать калории, пункты, выбирать обезжиренные продукты в магазине, то они немедленно превратятся в распухшее, растолстевшее, безобразное подобие самих себя.
22 ҰнайдыПікір
Тело отлично знает, сколько еды нужно съесть в данный момент и когда можно снова приступить к еде. К сожалению, с самого рождения нас приучают игнорировать эти сигналы, подменяя их внешними формами контроля – таблицами калорийности, пищевыми пирамидами, представлениями о том, что такое здоровая пища и правильное питание, которые регулярно меняются.
21 ҰнайдыПікір
