Что делать, если нет сил и энергии
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Что делать, если нет сил и энергии
Алексей Мичман

Tanya 9999
Tanya 9999дәйексөз келтірді6 жыл бұрын
Скажу так, точно отбирает энергию, тяжелая, жирная, сладкая пища.
5 Ұнайды
Комментарий жазу
Оксана Антонова
Оксана Антоновадәйексөз келтірді5 жыл бұрын
можете составить список всех дел, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Дела, которые не нравится делать. Люди, с которыми не хочется общаться. Места, куда не хочется ходить. Работа, которую ненавидишь. Место, в котором не нравится жить. И подумай, если что-то из этого списка можно изменить — меняй. Если невозможно изменить — убирай это из своей жизни
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Оксана Антонова
Оксана Антоновадәйексөз келтірді5 жыл бұрын
прогулки, игры с детьми. Прям выпишите все в виде списка. Пусть он будет длинным-предлинным. Каждый день делайте что-нибудь из этого списка. Пусть одно самое маленькое дело, но каждый день. Это
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Сетунь Д.
Сетунь Д.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
А еще можете составить список всех дел, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Дела, которые не нравится делать. Люди, с которыми не хочется общаться. Места, куда не хочется ходить. Работа, которую ненавидишь. Место, в котором не нравится жить. И подумай, если что-то из этого списка можно изменить — меняй. Если невозможно изменить — убирай это из своей жизни.
Комментарий жазу
Сетунь Д.
Сетунь Д.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Положительные эмоции прибавляют кучу энергии. Вспомните все-все-все, что вызывает у вас положительные эмоции. Смех, хобби, книги, фильмы, общение, домашние животные, пешие прогулки, игры с детьми. Прям выпишите все в виде списка. Пусть он будет длинным-предлинным. Каждый день делайте что-нибудь из этого списка. Пусть одно самое маленькое дело, но каждый день. Это очень важно.
Комментарий жазу
Сетунь Д.
Сетунь Д.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Хотя заниматься не обязательно прямо с утра, можно днем или даже вечером. Все равное это даст вам много энергии.
Комментарий жазу
Сетунь Д.
Сетунь Д.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Скажу так, точно отбирает энергию, тяжелая, жирная, сладкая пища. Хотя понемножку все же можно даже вредную еду. Но не часто. Раз в неделю небольшой порции будет достаточно.
Комментарий жазу
Сетунь Д.
Сетунь Д.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Простая, полезная, натуральная еда — вот основа здоровья и сил. Побольше овощей, фруктов, ягод и круп. Немного мяса, птицы, рыбы, яиц и молочных продуктов. В идеале убрать все фастфуды, все искусственное, с заменителями, консервантами, улучшителями, красителями, добавками.
Комментарий жазу
Сетунь Д.
Сетунь Д.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Самое главное для каждого человека это ежедневно пить простую чистую воду. В идеале это 30 мл на 1 кг массы тела человека. Но хотя бы два-три стакана в день надо. Чай, кофе, молоко, соки и прочее — это уже еда для организма. А газировка, алкоголь — это для него яд.
Комментарий жазу
Сетунь Д.
Сетунь Д.дәйексөз келтірді7 ай бұрын
Иногда организму нужно меньше сна, иногда больше. Идеально, это вставать в определенное время каждый день. А ложиться тогда, когда вы поймете, что пора спать.
Комментарий жазу