Скажу так, точно отбирает энергию, тяжелая, жирная, сладкая пища.
можете составить список всех дел, которые вызывают у вас отрицательные эмоции. Дела, которые не нравится делать. Люди, с которыми не хочется общаться. Места, куда не хочется ходить. Работа, которую ненавидишь. Место, в котором не нравится жить. И подумай, если что-то из этого списка можно изменить — меняй. Если невозможно изменить — убирай это из своей жизни
прогулки, игры с детьми. Прям выпишите все в виде списка. Пусть он будет длинным-предлинным. Каждый день делайте что-нибудь из этого списка. Пусть одно самое маленькое дело, но каждый день. Это
Почему, спрашивал себя, я вечно уставший, постоянно хочу спать, нет сил ни на что? Что со мной не так? Почему такая ужасная нехватка энергии? Что же делать, как жить дальше
Оглавление
Что делать, если нет сил и энергии?
Источник энергии
Как мы спим
Что мы пьем
Что мы едим
Физические упражнения
Эмоции
Я всегда завидовал людям, у которых много энергии. Они встают рано, весь день крутятся как белки в колесе, ложатся поздно спать, а на следующий день все повторяется. Такое ощущение, что совершенно не устают. Они успевают многое за день и вообще за жизнь. Как так
Будете нормально спать, пить достаточно воды, есть здоровую пищу, заниматься физическими упражнениями и получать положительные эмоции, увидите, как много у вас появится энергии и сил на то, чтобы сделать свою жизнь еще лучше
30% времени в день мне нужно общение, и 70% времени одиночество
Для начала надо понять, откуда вы в основном черпаете энергию, из внешнего мира — экстраверт или из внутреннего — интроверт
Теперь обращаем внимание на то, что повышает и понижает энергию, отмечаем, что у вас получилось
