Это правда любовь? Как распознать принуждение, контроль и эмоциональный абьюз в отношениях и выйти из них
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Это правда любовь? Как распознать принуждение, контроль и эмоциональный абьюз в отношениях и выйти из них

936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді3 апта бұрын
хотела отношений, основанных на любви и взаимном уважении. Она стремилась к равноправному партнерству, где ее будут уважать как самостоятельную личность и поддерживать ее стремления.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
выберите две-три ценности, которые вы хотели бы в первую очередь внедрить в повседневную жизнь. Составьте план, что именно будете делать, чтобы это стало реальностью.
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
•«Что для меня действительно важно?» •«Что приносит ощущение полноты и придает жизни смысл?» •«Что меня волновало и что было ценно до начала отношений?» •«Какими из моих основных ценностей я, возможно, пренебрег(-ла) и от чего отказался(-ась) в этих отношениях?»
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
В абьюзивных отношениях, чтобы избежать конфликтов, вы вынужденно подавляете или изменяете некоторые черты своей личности в угоду партнеру и очень часто перенимаете его ценности, забывая или теряя свои.
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Базовые ценности — то, что для вас по-настоящему важно, принципы, которым вы неуклонно следуете. Именно они придают жизни смысл и цель, формируют личность. Именно они служат источником мотивации и определяют поведение. Когда вы живете в согласии со своими базовыми ценностями или активно воплощаете их в повседневной жизни, вы чувствуете себя устойчивее как личность. Вы уверены в решениях, которые принимаете, целях, которые перед собой ставите, и отношениях, в которых вы находитесь.
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
когда она встретила своего бывшего партнера и оказалась втянута в отношения с ним, все изменилось. Эти отношения настолько поглотили и эмоционально опустошили Жасмин, что у нее почти не оставалось сил на что-то другое. В результате она стала отдаляться от окружающих и перестала заниматься тем, что раньше приносило ей радость. Жасмин скучала по той жизни, которую когда-то сама для себя создала, и с болью осознавала: в отношениях она потеряла себя.
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
призываю: будьте «эгоистами» и сосредоточьтесь исключительно на себе. Отныне ваш приоритет — это вы. Да, поначалу это непривычно и даже как-то неестественно, но обещаю: со временем станет легче. Скоро вы поймете, что вкладываться в себя — это не эгоизм, а способ выжить, восстановиться и обрести силу.
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Когда вы находитесь в эмоционально абьюзивных отношениях, вся жизнь вращается вокруг партнера — его желаний, потребностей и ожиданий. Все сосредоточено на нем, лишь бы он был доволен. Это лишает сил, подрывает ощущение собственной ценности и разрушает ваше представление о себе.
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
Понимание истоков своего негативного внутреннего диалога, стиля привязанности, а также усвоенных социальных норм, убеждений и ценностей поможет понять, почему вы стали уязвимой жертвой эмоционального насилия, а также почему было так трудно выйти из этих отношений. Помните: знание — сила. Когда вы работаете над собой, чтобы узнать и понять себя, это придает сил, чтобы снова стать хозяином своей жизни — той, что будет отражать желания и то, что важно лично для вас.
Комментарий жазу
936000 Бученкова
936000 Бученковадәйексөз келтірді2 апта бұрын
В абьюзивных отношениях ваши ценности и убеждения изменились не сразу, а постепенно. Поэтому возвращение к прежнему себе потребует осознанной и целенаправленной практики. Составьте план действий, который поможет вернуться к своим ценностям и выстроить жизнь, наполненную смыслом именно для вас.
Комментарий жазу