Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Полина
Полинадәйексөз келтірді3 ай бұрын
, ты не был полностью последователен в своих ценностях? Тогда ты потерпел неудачу». Ум приказывает вам ограничить ущерб уже понесенным, все бросить и переживать позор полной некомпетентности. Но это все равно что оставить себя на растерзание пумам, свернув с намеченной пешеходной тропы. Не разумнее ли вернуться на тропу и продолжить поход? В конце концов, вершина горы не исчезла из-за того, что вы сошли с тропы. Она все еще на месте, и вы можете подняться. Помните, что у вас всегда есть возможность выбрать ценности, а не страхи.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
Иван З.
Иван З.дәйексөз келтірді2 ай бұрын
Еще одно правило, лежащее в основе перфекционистской прокрастинации, заключается в том, что вы не можете приступить к выполнению задачи, пока не поймете, как это делать правильно. Опять же, поскольку вы не можете знать наверняка, как сделать что-то идеально, до того, как вы это сделаете, вы остаетесь в тупике, не зная, что делать дальше. Эти ситуации могут казаться очень сложными, поскольку вы одновременно чувствуете необходимость делать все «правильно» и испытываете полное замешательство по поводу того, как это сделать.
2 Ұнайды
Комментарий жазу