Будут дни, когда вся работа, которую вы проделали, и все ваши добрые намерения станут казаться вам бесполезными. Наступят времена, когда вам будет трудно сесть и сделать то, что вы должны делать. Вы будете совершать ошибки, и начнут возникать различные проблемы. Будут слезы и несчастные моменты. Но не сдавайтесь. Настанет момент, когда вы в полной мере насладитесь плодами своего упорного труда. Тогда вы поймёте без всяких сомнений, что вся борьба, вся боль и все слёзы того стоили.
Если вы обладаете низкой самооценкой, тогда делайте что-нибудь, а не сидите сложа руки. Соберитесь с силами, и завтра вы будете себя благодарить. Помните: именно вы контролируете своё отношение к себе; именно вы можете изменить то, что вас не устраивает. Предпринимайте целенаправленные действия, чтобы исправить ситуацию. И чем раньше вы это сделаете, тем быстрее вы превратитесь в прекрасную, харизматичную, уверенную в себе личность, которой вам и суждено быть.
Кроме того, человек может прибегнуть к спору с негативными мыслями. Эффективная аргументация против когнитивных искажений создаётся тогда, когда человек полностью осознаёт последствия мыслей. Спрашивайте себя «почему» и не принимайте всё как должное. Ищите нелогичность в своих мыслях.
Чужие мнения или советы практически бесполезны, потому что каждый думает по-своему. Вам будут говорить то, во что верят, даже если это не сработает в вашей ситуации.
Живите настоящим Несколько простых советов, с помощью которых вы научитесь жить в настоящем моменте: – Медитация и йога. – Ведение дневника. – Понимание, что куда бы вы ни отправились, вы живёте только в настоящем.
Теперь, когда вы знаете, как контролировать негативные мысли и осознанно воспринимать эмоции, составьте список всех своих страхов. В него можно включить противостояние чувствам, начало собственного бизнеса, публикацию книги, новые приключения и всё остальное, что, по вашим ощущениям, вас сдерживает
Многие люди считают негативные эмоции признаком низкого эмоционального интеллекта или слабости, хотя это не всегда так. Отрицательные эмоции приносят много пользы, если только мы не позволяем им взять над собой верх. Это неправильно, если время от времени вы не даёте волю негативным эмоциям. Вы должны знать, что отрицательные эмоции помогают взглянуть на позитив с другой точки зрения. Если бы вы вообще не испытывали отрицательных эмоций, как бы вы поняли, что такое позитивные чувства? Более того, негативные эмоции – это ключ к эволюции и инстинктам выживания. Они побуждают нас действовать так, чтобы это было полезно для нашего роста, развития и выживания. Гнев, считающийся в основном отрицательной эмоцией, помогает нам выяснять и находить решения проблем. Страх учит нас искать защиту от опасности; печаль учит искать и принимать любовь и компанию. Каждая негативная эмоция может нас чему-то научить.
