Цитаты из книги авторов Екатерина Лаврова, Тамара Пахоменко7 навыков счастливых детей, из которых вырастают счастливые взрослые. Практические рекомендации
«Ты немножко погрустил, а теперь давай думать, как нужно с этим разобраться. Что тебе нужно делать, чтобы больше не допустить такую ситуацию или исправить случившееся?»
Вдохновляющие истории и правила жизни великих людей собраны в книгах «Уроки из жизни», в которых подросток может узнать, чему можно научиться у Стива Джобса, Стивена Хокинга, Анны Ахматовой и др.
Сказка — отличный вид релаксации перед сном. Придумайте сказку с главным героем, который очень понравился бы вашему малышу. Пусть с ним случаются те же события, что и с самим ребёнком: он проснулся, пошёл в детский сад, где его ждали друзья и т. д.
Сочиняйте сказку вместе с ребенком. Так вы узнаете о том, что пережил он в этот день, а малыш сможет выплеснуть свою негативную энергию.
Игры — «усыплялки» Игры — «усыплялки», колыбельные оберегают от чрезмерных впечатлений и эмоций, накопленных за день, успокаивают. Спокойная мелодия колыбельной способствует замедлению пульса, расширению сосудов, упорядочиванию мозговых ритмов.
«Согреем бабочку». Покажите на ладошке воображаемую бабочку, расскажите, что она замерзла и не может взлететь. Предложите согреть ее своим дыханием. Ребенок дышит на ладошки (дыхательное упражнение: открыть рот и произнести длительный звук «А»). Бабочка согрелась и ее надо сдуть с ладошки. Ребенок делает глубокий вдох через нос и выдох через рот (на выдохе вытянуть губы трубочкой, произнести долгий звук «У»).
«Зайчик и собака»
Раз, два, три, четыре, пять —
Вышел зайчик погулять (пальцы левой руки показывают «зайчика»).
Вдруг охотник выбегает и собачку выпускает.
Собачка злая лает (правая рука открывает и закрывает пальчики, изображая, как лает собачка).
Зайчик убегает (левая рука убирается за спину).
«Лиса». Ритмично открывать и закрывать «ротик», который изображает рука, сопровождая действия проговариванием стихотворного текста.
Хитрая плутовка, рыжая головка,
Ротик открывает, зайчиков пугает.
«Птичка». Действия с пальцами рук сопровождается текстом.
Птичка клювом повела
(рука поворачивается из стороны в сторону),
Птичка зернышки нашла
(другая рука показывает ладошку с воображаемыми зернышками),
