Вывод: на современном этапе развития медицины единственным способом борьбы с возрастной саркопенией является силовой тренинг, что подтверждается доказательными исследованиями 1-го класса.
Все мы с возрастом становимся физически и ментально неповоротливыми, ригидными к новым требованиям жизни, а подавляющее большинство бодрыми шагами вливается в легион пожилых джентльменов, не верящих никому и ничему.
Ешьте больше клетчатки. Дин Мартин утверждал, что для него ключ к счастью на склоне лет – не слава, не деньги и даже не его дружба с Фрэнком Синатрой, а регулярное опорожнение кишечника.
Физическая активность является основным компонентом в комплексе лечебных мероприятий всех пациентов с риском развития или уже страдающими СД 2-го типа.
ДГПЖ – самое распространенное урологическое заболевание в пожилом возрасте. В возрасте 50 лет у 50 % мужчин имеются изменения, характерные для ДГПЖ, в возрасте 80 лет – у 90 %.
Один пожилой профессор, помнится, говорил мне: «Я уже старенький, я очень много забываю, но вот что я помню всегда, хоть разбуди меня среди ночи, – это как зовут мою жену и какой у меня ПСА»
С 50 лет каждый уважающий себя и адекватный джентльмен должен знать цифры своего ПСА и обновлять это знание 1 раз в год. «Один пожилой профессор, помнится, говорил мне: «Я уже старенький, я очень много забываю, но вот что я помню всегда, хоть разбуди меня среди ночи, – это как зовут мою жену и какой у меня ПСА» (
Вывод: на современном этапе развития медицины единственным способом борьбы с возрастной саркопенией является силовой тренинг, что подтверждается доказательными исследованиями 1-го класса.
Вывод: на современном этапе развития медицины предлагаются несколько способов борьбы с возрастным нарушением осанки – силовой тренинг, методика по «принципу Александера», гимнастика Тайчи (существующие способы хирургической коррекции значительно выходят за рамки настоящей книги).
» 99 лет и неукоснительно выполнял программу, разработанную под себя (три дня в неделю – бассейн, три дня в неделю – гимнастика) с продолжительностью каждой сессии по 30 минут.
