Яблочный уксус при гастрите
Вам понадобится
1 столовая ложка яблочного уксуса
1 чайная ложка меда
Стакан воды
Добавьте мед и уксус в воду и хорошо перемешайте.
Выпей это.
Как это сделать?
Лягте на спину, лежа на коврике. Держите ладонь ровно на земле
На вдохе нажмите на землю ладонью и поднимите ноги против силы тяжести.
Поднимите ноги и отведите их назад так, чтобы пальцы ног коснулись земли за головой.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, дышите нормально. Убедитесь, что давление не оказывается на шею.
Выходя из позы, прижмите ладони к земле и медленно перекатитесь по спине вниз, используя силу корпуса, чтобы избежать травм.
Йога — это органический способ решения проблем со здоровьем. Побочных эффектов не будет, если делать это правильно, следуя профессиональным инструкциям. Но первое, что вам следует сделать в случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем, — это проконсультироваться у RMP (зарегистрированного практикующего врача). Регулярно принимайте лекарства и следуйте инструкциям врача. В конце дня потратьте на эти меры не менее 30 минут, чтобы выздороветь более эффективно и быстро. Будьте здоровы, берегите себя.
Часто задаваемые вопросы
В. Есть ли противопоказания к Паванмуктасане?
О. Да, почти все йоги имеют некоторые противопоказания. Людям, перенесшим недавно операцию на брюшной полости,
Как это сделать?
Лягте на спину, лежа на коврике.
На выдохе согните колени близко к груди.
Попробуйте держать большие пальцы ног соответствующими руками.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд с нормальным дыханием и расслабьтесь.
Вдохните, расслабляясь, чтобы вернуться в исходную позицию.
Пашчимоттанасана
Пашчимоттанасана, также известная как поза наклона вперед сидя, является одной из основных асан, выполняемых сидя. И это одна из основных поз йоги. Как следует из названия, эта асана в основном фокусируется на подвижности тазобедренного сустава за счет его сгибания.
Сначала лягте на коврик навзничь. Вытяните руки, ноги и сделайте несколько вдохов. Это начальная поза. Асана называется Шавасана.
Согните колени так, чтобы ноги составляли угол 90° с бедрами.
На выдохе поднесите колени к груди.
Одновременно поднимите голову, чтобы приблизить ее к коленям.
Удерживайте эту позицию несколько секунд, а затем отпустите.
Во время удержания позы сохраняйте нормальное дыхание.
Прорабатывает мышцы спины, бицепсы, трицепсы и бедра.
Как это сделать?
Пример вашего питания может выглядеть примерно так:
Ингредиенты
1 или 2 спелых картофеля
Вода
Оборудование
Терка
Марля или соко
