автордың кітабынан сөз тіркестері  Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика

Мария Заботина

Те, кто не знают по себе, что такое тревога и депрессия, не могут понять, что это на самом деле и как сложно с этим справляться. Вас легко выбить из колеи. К тому же на вас постоянно оказывают давление окружающие. События прошлого, которые нанесли психологическую травму, оставляют свои отпечатки, и с ними надо что-то делать.

Настоящая депрессия – это не алкогольные возлияния и надрывные лирические песни, как любят ее рисовать в соцсетях. Это когда тебе становится абсолютно все равно: как проводить выходные, где праздновать Новый год, как ты выглядишь, как дела на работе, что будет завтра и наступит ли оно. Ощущение никчемности и постоянной апатии. Нежелание выходить на улицу, общаться с людьми, даже очень близкими. Бесконечное самокопание, гнетущее чувство, что все идет наперекосяк. Состояние безысходности, когда нет ни моральных, ни физических сил вытащить себя из этой ямы. Впечатление, что твоя жизнь стремительно катится под откос, но ты не можешь этому помешать. Будто события происходят без твоего участия, как в кино.

Когда жизнь лишается смысла, складывается впечатление, что ты падаешь в бездонную пропасть и не можешь это остановить. Ты как будто наблюдаешь за собой со стороны. Не делаешь попыток затормозить и почувствовать под ногами землю. Не зовешь на помощь и не ищешь способа спастись. Наступает момент, когда становится все равно, что будет дальше, да и будет ли что-то вообще

Настоящая депрессия – это не алкогольные возлияния и надрывные лирические песни, как любят ее рисовать в соцсетях. Это когда тебе становится абсолютно все равно: как проводить выходные, где праздновать Новый год, как ты выглядишь, как дела на работе, что будет завтра и наступит ли оно. Ощущение никчемности и постоянной апатии. Нежелание выходить на улицу, общаться с людьми, даже очень близкими. Бесконечное самокопание, гнетущее чувство, что все идет наперекосяк. Состояние безысходности, когда нет ни моральных, ни физических сил вытащить себя из этой ямы. Впечатление, что твоя жизнь стремительно катится под откос, но ты не можешь этому помешать. Будто события происходят без твоего участия, как в кино

Пора и вам научиться выбирать себя.

я часто скучала по тем временам, когда моей самой большой проблемой были разбитые коленки.

Но суть в том, что мир, в котором мы с вами живем, нейтрален. Когда идет дождь, кто-то радуется и бегает по лужам, танцует, прыгает. Кто-то – сидит у окошка и плачет. А кто-то идет к начальнику и даже не замечает, что за окном дождь. Мир абсолютно нейтральный. Мир – это то, что вы о нем думаете.

А вообще, если вы станете неадекватной, вы об этом не узнаете, уж поверьте мне

Преобразить свою жизнь можно только одним путем – изменив свое мышление.

Джозеф Мерфи

Негативное мышление имеет тенденцию усиливаться, его становится больше: как только вы пускаете в голову негатив, он тут же начинает просачиваться в каждую клеточку и расширяться.