автордың кітабынан сөз тіркестері Правила спокойных родителей. Как воспитать ребенка без наказаний, истерик и стресса
больше всего любовь нужна детям тогда, когда они меньше всего ее заслуживают.
8 Ұнайды
я, как вы, и полезнее учиться на вашем примере.)
• Умолкните, отстранитесь и глубоко подышите каждый раз, как заметите, что начали повышать тон или близки к этому. Как это сделать?
• Перестаньте говорить, как только почувствуете, что теряете терпение. Закройте рот. Не можете удержать рвущиеся наружу звуки? Помычите, если необходимо. Но рот закройте.
• Отстранитесь. По-настоящему. Просто на миг расслабьтесь. Это не чрезвычайная ситуация. (А если чрезвычайная, устраните угрозу для всех, а потом вернитесь к этому процессу.) Просто на шаг отступите от ситуации.
• Десять раз глубоко вдохните и выдохните. Потрясите кистями рук. Это отключит «рептильный мозг» – реакцию «бей, беги или замри» – и вернет вас в сознательное присутствие. Теперь у вас есть выбор, как действовать дальше.
• Напомните себе: вы взрослый и ребенок учится, глядя на все, что вы делаете прямо сейчас, в эту минуту. Посмотрите на него и скажите: «Я изо всех сил стараюсь сохранять спокойствие. Я не хочу кричать. Дай мне успокоиться, а потом попробуем начать заново, договорились?»
• Любым подходящим для вас способом отключите телесную реакцию борьбы или бегства – глубоко подышите столько, сколько нужно, проговаривайте мантру, умойтесь холодной водой, посмотрите на таблицу с наклейками «уважительный тон», напомните себе, что ребенок ведет себя по-детски, поскольку он и есть ребенок. Напомните себе: никакой чрезвычайной ситуации нет.
• Попробуйте начать с начала. Выйдя из режима борьбы или бегства, вы сразу это поймете, – ребенок перестанет казаться вам врагом
5 Ұнайды
Он смотрит на вас. Вы улыбаетесь и воркуете. Он улыбается в ответ и возбужденно дрыгает ножками. Вы воркуете и улыбаетесь еще активнее, подстраиваясь под буйство его чувств, и вы вдвоем исполняете общий эмоциональный «танец», ощущая все больше любви и удовольствия. Через некоторое время малыш пресыщается накалом эмоций. Ему нужно успокоиться, вернуться к более низкому уровню возбуждения. Он отводит взгляд. Тогда некоторые родители заглядывают в лицо ребенку, чтобы выманить новую улыбку, однако получают отказ. Тут вы понимаете: малышу нужна передышка. Начинаете говорить более успокаивающим тоном. Он искоса смотрит на вас: безопасно ли с вами взаимодействовать? Да, безопасно. Вы нежно улыбаетесь, снизив уровень энергии. Он, удовлетворенный, устраивается поудобнее. Вы поняли подсказку. Малыш понимает, что может дать вам знать о своих потребностях, и вы отреагируете, помогая ему.
2 Ұнайды
Любая мысль порождается либо страхом, либо любовью. Выбирайте любовь.
2 Ұнайды
Что делает ребенка независимым? Корни и крылья. Независимость коренится в безопасной привязанности – знании, что мама и папа будут рядом, когда понадобятся. Как только дети понимают, что мы доступны для них тогда, когда нужны им, они могут сфокусироваться на соответствующих их возрасту задачах развития, в том числе и на развитии независимости в исполнении своих обязанностей. Если дети не уверены, что на маму и папу можно положиться, они целиком сосредоточиваются на попытках добиться внимания и одобрения, и это мешает им овладевать навыками решения возрастных задач развития. Если дети не получают подтверждения своей ценности от родителей, ими овладевает стремление получить его от сверстников, часто с неприятными результатами.
А крылья? Это ощущение собственного могущества! Позволяя детям реализовать природную склонность к самоутверждению, передавая им контроль над аспектами жизни, где это уместно, мы тоже поощряем их развивающуюся независимость. Как мы уже видели, это начинается в раннем возрасте. Когда малыш преодолевает рубеж первого года жизни, он становится более самоуверенным. Ему необходимо ощущение власти в самом позитивном смысле: он должен чувствовать, что способен воздействовать на мир и получать желаемый результат. А еще нужно знать: наша поддержка по-прежнему доступна. Именно это развивающееся чувство своей компетентности в контексте нашего руководства помогает детям развивать уверенность, которая и является началом независимости.
1 Ұнайды
Регулируя собственные эмоции, дети, глядя на нас, учатся регулировать свои. Это дает им возможность управлять собственным поведением – при условии, что они достаточно крепко связаны с нами, чтобы этого хотеть.
1 Ұнайды
Было пять утра, сын снова пришел в нашу спальню. Я сказала: «Еще ночь, и мы спим. Возвращайся к себе в кроватку», – а он разразился криками и слезами. Мы с мужем обняли сына и повторяли, что любим его, и он может злиться и печалиться, сколько угодно, все полчаса. Это была одна из самых сильных истерик, какие мы видели. Под конец мы обнимали его маленькое усталое тельце, а он прижимался к мужу. В тот же день он стал совершенно другим ребенком. Любящим и послушным.
1 Ұнайды
младенцы и малыши, кого успокаивали и эмоционально «понимали», имеют прочный фундамент для развития эмоционального интеллекта.
1 Ұнайды