Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Оқу
Если с мифом пока сложновато, вспомни любимые слова своих родных, то, что передавалось тебе как мудрость при каждом удобном случае. Мне, например, в качестве наследия от отца досталась присказка «если опаздываешь — выходи за два дня» (и сам папа очень организованный, пунктуальный и ответственный человек), от мамы — «язык до Киева доведет» (она открытая, общительная, великолепный продавец от природы: однажды чуть не продала помаду, просто подкрашивая губы в метро на эскалаторе). Бабушка твердила: «Надо жить для себя», и это наставление было адресовано скорее ей самой, так как о себе она думала меньше всего. Дедушка был дистанцированным и необщительным, но мудрости от него были излишни, он все показывал своим примером: всегда был при деле и каждое утро начинал с зарядки. Родной дядя любит приговаривать: «Завтра такого не будет» — и учит использовать возможности не раздумывая. Это мое наследие. Это часть меня. И у тебя оно есть. Просто в таком разрезе ты наверняка об этом никогда не думал. Пособирай мудрости своих предков и родственников, запиши. Это твое богатство. Священный Грааль твоего Рода.
4 Ұнайды
Комментарий жазу
С каким бы запросом ни обратился к психологу человек, речь все равно пойдет о его отношениях с самим собой. В них корень всех остальных сложностей. Как только внутри устанавливается мир и дружба, налаживается жизнь.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Kranich
Kranichдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Один из основных принципов психологии: если не можешь изменить ситуацию, поменяй отношение к ней.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Выбирай тех, кто при любой возможности говорит: «Я с тобой, ты классная! Ты умная. Мне с тобой интересно», «Ты тысячу раз справлялся с подобным, все получится! Пойдем вместе разберемся»
Комментарий жазу
Рефрейминг — это когда в потухшем костре двигаешь поленья, и огонь разгорается вновь. Ты не добавляешь новые дрова, просто шевелишь те, что там уже лежат, — и для костра этого достаточно.
Комментарий жазу
Рефрейминг — это когда делаешь перестановку в комнате, а после ловишь ощущение свежести и новизны. Привычное пространство вдруг наполняется другим настроением, теперь здесь хочется находиться, обживаться. При том что ничего нового в помещение ты не привнес, просто поменял местами мебель. Это рефрейминг. Впечатление становится другим.
Комментарий жазу
Re — «пере-», frame — «рамка». Это искусство переформулирования, или замена рамки в картине. Лучше на примере.
Комментарий жазу
Позволь себе быть просто человеком со своими привычками, промахами, оплошностями. Стремление к идеальности очень тормозит. Ведь иногда мы хотим выполнить задачу настолько идеально, что и вовсе не приступаем к ее выполнению. Лучше работа, сделанная на троечку, чем не сделанная на пятерку.
Комментарий жазу
Психологам известен такой феномен, как «эффект прожектора»: когда человеку кажется, будто все смотрят только на него и посмеиваются только над его недостатками, будто все сразу же заметят, если он совершит оплошность. Но всем все равно.
Комментарий жазу
Каждый раз, сталкиваясь с подобной ситуацией, напоминай себе, что это не твое. Так реагировали папа/мама/дед. И просто смотри на себя как бы со стороны
Комментарий жазу