Вы боитесь, когда…
Партнер говорит вам что-нибудь неприятное.
Вас неожиданно вызывает начальник.
Вы получаете негативный отзыв о работе.
Вам кажется, что ваш друг вас не слушает.
Вам грубит водитель автобуса или такси.
Кто-нибудь презрительно высказывается в ваш адрес.
На вас кто-нибудь смотрит, а вы не знаете, с какой целью.
Партнер ушел в себя и молчит.
Ищите свои сильные стороны и мобилизуйте их для перемен.
У вас есть сильные стороны, на них можно опираться
Жить хорошо — это лучшая месть
Травма лишает идентичности — вы начинаете лишь угождать окружающим и не можете стать самим собой.
Хорошо понимая себя, мы можем позаботиться о себе.
В общих чертах разница между людьми с и без кПТСР заключается в степени уверенности в своих мыслях и чувствах. Хорошо понимая себя, мы можем позаботиться о себе. Травма же лишает доверия к себе и других аспектов идентичности.
Вы помните плохие события, но не полностью, у вас есть провалы в памяти.
Вы много фантазируете (не обязательно о сексе, просто выдумываете истории).
Худшим следствием травмы я считаю утрату идентичности — неспособность понять, кто вы и чего хотите.
