особо ничего интересного, просто напоминание думать о своем теле и ощущениях в течение дня, заботиться о себе. пить чай и делать зарядку
Книга небольшая , читается быстро и легко за раз.. В основном расписан день ( как начинать , какие упражнения делать и какой настой попить )
Можно для себя взять на заметку пару упражнений . А в остальном все советы не новы, вы их делали либо слышали о них...)
Сомнительно, но окей. Можно выбрать что-то для себя.
