Теория изложена хорошо. Но приложение с упражнениями - отсутствует! В тексте о нем упоминается, но его нет. Халтура получается.
Я начал заниматься бегом после 30 и сразу же столкнулся с препятствием. После километра пробежки появлялась острая боль в колене, бежать дальше было невыносимо. Хирург не глядя на снимок прописал мне уколы. "Современный препарат, который поставил на ноги 1 миллион человек. Да, не дёшево, но трансплантация обойдётся дороже". Я взял паузу подумать. Коллега по беговой группе услышав о моей проблеме назвал фамилию Бубновского. Я записался на приём в ближайший центр, а тем временем купил вот эту книгу. Проглотил за выходные и понял, что во-первых, как и доктор Бубновский, разделяю веру в потенциал организма к самоисцелению, а во-вторых, что предложенные упражнения настолько доступны, что стоит попробовать самому. Через три месяца регулярных занятий по системе Бубновского, я пробежал первые в жизни 8 километров. Больше о боли в коленях я не вспоминал.
Хорошо разобран вопрос болей в суставах. Рассказано о неэффективности и часто вреде традиционной медицины. Предложены несложные упражнения для восстановления работы суставов. Читать обязательно, чтобы избежать необратимых ошибок.
Интересно и познавательно
Разделяю позицию автора — заниматься телом и мышцами вместо употребления таблеток горстями. Взяла для себя много советов. Упражнениями, приведенными в книге, укрепляю мышцы после операции на связку и мениски. Книга «пришла» ко мне в очень нужное время!
Хорошая книга! Очень уважаю автора.
Есть картинки упражнений.
советую прочесть, делаю упражнения.
спасаю суставы)
Отличная книга. Зашла не сразу, лет пять назад я начинала её читать. Автор предлагает иной подход в лечении коленей и сейчас я полностью с ним согласна.
Очень полезная книжка, особенно для тех, кто хочет избежать радикальных методов лечения
