Модель включает пять этапов: преобдумывание (отсутствие готовности), обдумывание (подготовка), подготовка (готовность), действие (шаг) и поддержание (сохранение).
Однако уверенность в себе больше связана с ощущением того, можете ли вы выполнить задачу, в то время как самооценка выражает ваше общее восприятие себя.
