Модель включает пять этапов: преобдумывание (отсутствие готовности), обдумывание (подготовка), подготовка (готовность), действие (шаг) и поддержание (сохранение).
Мотивации нельзя научиться
Мотивация – это определяющий фактор, секретный ингредиент, на котором зиждется весь секрет успеха
Перед тем, как сдаться, вспомните, почему вы начали
Однако уверенность в себе больше связана с ощущением того, можете ли вы выполнить задачу, в то время как самооценка выражает ваше общее восприятие себя.
Как только вы наложили себе еды, оставьте ее на тарелке всего на пару минут, прежде чем накинетесь.
Вы должны быть уверены в том, что вы сможете справиться с прихотью и не поддадитесь.
Что вы любите есть? Как вы любите это делать?
правильная диета, – это не та, которая обещает умопомрачительные результаты, а та, которую вы сможете соблюдать.
