Цитаты из книги автора Лора Коупли Любить – не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения

Повзрослев, вы считаете, что ваша обязанность — поддерживать мир и гармонию, и вы запрещаете себе просить о помощи.

Впервые боль от того, что он останется, оказалась сильнее страха, что он уйдет.

Мы не были плохими — мы были искалеченными

Это и есть подлинная близость. Сбросить броню и дать себя обнять — буквально или фигурально. Выбрать открытость, а не защиту, отказаться от страха перед уязвимостью, вместо того чтобы притворяться «сильным» и «радостным», — и просто нащупывать свой путь, новый и непростой.

То, как мы выражаем себя, — наша ответственность. То, как нас воспринимают, интерпретируют и оценивают, — не наша ответственность.

жить настоящим, сообщать партнеру о своих переживаниях и потребностях, приходить к примирению после разногласий и взращивать более здоровое будущее.

Мы очень хотим, чтобы нас замечали и понимали. Нам надлежит принадлежать.

Быть может, это нелегко принять, но лишь когда вы полностью примете тот факт, что никто другой не придет вас спасать и что вы полностью способны быть героем собственной истории, все изменится.

Когда у нас возникает определенная реакция, это происходит потому, что мы отчаянно пытаемся вернуть себе ощущение безопасности, — и неважно, замыкаемся ли мы при этом в себе или загоняем партнера в угол и давим на него до тех пор, пока он не поймет, что́ мы чувствуем

Ваш токсичный крючок — это ощущение, что вас не видят, не слышат, не придают вам первостепенное значение. Травма привязанности внушает вам, что таким образом вы теряете контроль над ситуацией. Вы не чувствуете себя в безопасности и становитесь все дальше от партнера