Когда вы будете готовы, следующим продуманным шагом на пути к доверию себе и исцелению станет осознание своего бытия и обретение себя: вы существуете, и вы ценны сами по себе, вне связи с кем бы то ни было и чем бы то ни было еще.
Помните, что вы — это не ваши мысли, не ваши эмоции и не ваши ощущения. Вы это испытываете, но это не ваша суть. Вашему телу потребуется время, чтобы проложить путь к этому пространству: прошлые модели, связанные с травмами, будут буквально умолять его высвободить прежние токсичные реакции. Но вы справитесь. Я обещаю. Шаг за шагом.
Вы хорошо усвоили то, в чем вас пытался убедить человек, применявший по отношению к вам эмоциональное или физическое насилие: вы ничего не стоите и заслуживаете дурного обращения.
Видишь, как он для тебя важен? — заметила я Шейле. Оба они — и Шейла, и Дэвид — молча воззрились на меня. — Он тебе нужен, он много для тебя значит. И эта отчаянная потребность в том, чтобы он понял твою боль… Ты так спешишь объяснить ему, как больно он тебе сделал, что кажется, будто ты просто умоляешь его это понять. Обрати внимание: твоя тяга к контролю, тон голоса, дрожащие руки, напряженная поза — и все это только потому, что он так важен для тебя. Именно поэтому тебе так больно из-за него. Молчание. Взгляд Шейлы изменился. По ее щеке скатилась одна-единственная слезинка. Злая, испуганная, взволнованная женщина сменила гнев на милость — и показала свою ранимость. Наконец-то она заговорила просто и искренне, от души. — Да… — сказала она. — Я хочу только одного — чтобы он тоже меня полюбил. Это очень… утомительно — пытаться выдавить из другого хоть каплю любви. А мне приходится… — Ее голос дрогнул. Не от злости — от одиночества и отчаяния. — Я… я просто хочу, чтобы он любил меня так же, как я его. Ее отважная откровенность, с которой она наконец проговорила свое истинное желание, явно застала Дэвида врасплох. Он слушал ее с открытым сердцем, настроившись не обороняться, а сочувствовать и сострадать. Он, пожалуй, даже восхищался ею. Он был готов принять Шейлу, и язык его телодвижений тоже менялся — поза и жесты перестали быть маскировкой для уязвимости. Он был готов рисковать. И медленно, в тишине, он потянулся к ее руке. Токсичный танец и травматическая связь не позволяют нам быть искренними — и уязвимыми в своей искренности. Именно травматическая связь яростно защищает нас от нашего же собственного Внутреннего ребенка, израненного и напуганного, который в детстве чувствовал себя нежеланным, нелюбимым, недостойным. Этот ребенок пытается либо бить, либо бежать, либо замереть всякий раз, когда боль — любая боль — становится слишком сильной. Шейла защищала свои уязвимые места, пытаясь «бить», то есть нападала на мужа. Дэвид защищал свои уязвимые места, уходя в себя, то есть «замирал». Но когда этого невидимого защитника — травматическую связь — отзывают, он теряет свою силу, забывает, что должен был делать, и отходит в сторону. Это исчезновение из отношений третьей силы, ненужного «посредника», открывает возможность по-новому воспринять друг друга. В этот момент израненные и сломленные
Проанализируйте свои ответы на вопросы из этого контрольного списка. Возможно, вы отметили много пунктов: это нормально. Ваша задача — не ругать себя за то, что у вас случаются такие реакции. Ваша задача — выявить эти реакции, эти модели, чтобы работать над ними, исправлять их и в конечном счете стать спокойнее и счастливее. Еще раз напомню: причина этих реакций не в вас.
