Сила воли. Уникальная методика тренировок
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Сила воли. Уникальная методика тренировок
Антон Могучий

Konstantin
Konstantinдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Когда хочется поругаться – сосчитать до ста,
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Konstantin
Konstantinдәйексөз келтірді5 ай бұрын
Да, именно усталость и стресс и являются главными врагами силы воли. Они истощают ее ресурсы и заставляют нас отказываться от важных и нужных дел, а также делают беззащитными перед соблазнами.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Konstantin
Konstantinдәйексөз келтірді5 ай бұрын
Возьмите за правило начинать день с самоподдержки! Проснувшись утром, сразу говорите себе какие-нибудь хорошие слова. Обращайтесь с собой ласково и заботливо. В течение дня не забывайте напоминать себе, что вы хороший человек. Особенно это важно, если вы устали, из-за чего-то расстроились или совершили какую-то ошибку.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Konstantin
Konstantinдәйексөз келтірді5 ай бұрын
Простить себя – это вовсе не означает дать себе право и в дальнейшем совершать те же ошибки. Простить себя – это значит сказать: «Да, я ошибся, и я признаю это. Но я всего лишь человек. Я несовершенен, как и все люди. И все же я сделаю все от меня зависящее, чтобы это не повторилось». Ругая себя, человек как бы дает себе право и в дальнейшем повторять ошибки. В крайнем случае он поругает себя еще. За свою ругань он подсознательно дает себе поблажку – право и дальше вести себя не должным образом.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Konstantin
Konstantinдәйексөз келтірді5 ай бұрын
Самокритика не только не укрепляет волю – а ослабляет ее. Чем больше вы себя критикуете – тем ваша воля становится слабее!
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Konstantin
Konstantinдәйексөз келтірді5 ай бұрын
Пабло Пикассо: «Я отдыхаю, когда работаю, и устаю, когда бездельничаю»
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Konstantin
Konstantinдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Упражнение Возьмите тетрадь и ручку. Подумайте о той вредной привычке, от которой вы в первую очередь хотите избавиться. Запишите вопрос: «Что хорошего я жду от этой привычки?» Не спешите ответить «Ничего». Если бы вы были в самом деле в этом убеждены, данной привычки давно бы уже не было в вашей жизни. Вы следуете ей, потому что подспудно все еще ждете от нее чего-то хорошего. Покопайтесь в себе, загляните в глубины своего сознания и постарайтесь честно разобраться, на что хорошее вы все еще рассчитываете, раз продолжаете это делать. Письменно ответьте на этот вопрос. Если пунктов больше, чем
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Кошечка
Кошечкадәйексөз келтірді10 ай бұрын
Но особое значение для нашей силы воли имеет кора лобных долей, или, как ее еще называют, префронтальная кора. Это передняя часть мозга, которая расположена в области лба – точнее, прямо за лобной костью. Некоторые исследователи на
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ольга Н.
Ольга Н.дәйексөз келтірді11 ай бұрын
выступают другие, более древние участки нашего мозга – те самые, которые формируют инстинкты, страхи, неконтролируемые эмоции и импульсы. Вот почему в состоянии стресса мы порой начинаем бояться того, чего бояться не следует, делаем ошибки в самых простых вещах и совершаем неразумные поступки. Вот почему стресс способен сделать нас ленивыми и безвольными. Давайте перечислим, какие еще проблемы поджидают нас из-за снижения активности префронтальной коры: • рассеянность, неумение сосредоточиться; • склонность совершать поступки, о которых мы позже сожалеем; • неорганизованность; • подверженность необоснованным страхам;
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Вадим Стародубов
Вадим Стародубовдәйексөз келтірді1 ай бұрын
Упреки в свой адрес лишают нас и энергии, и веры в себя. А вот самоподдержка способна творить чудеса
Комментарий жазу